Problem z brzuchem

Witam
Mam bardzo wkurzający problem z fatem na brzuchu...
Strasznie mnie on wkurza ale zalezy mi na masie suchej takze...
Wiem wiem nie da sie jednoczesnie robic masy i redukcji dlatego prosze was o ocene i doradzenie rodeukcji bądz masy.
Fotki zamieszczam

kolejna
Waga 73 kg wzrost 173
Wiek 16 lat

Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-02-11 21:25:00

brzuchy i aeroby sie klaniaja a jak tam z dieta u ciebie jest jakas czy szamiesz co popadnie

Raczej bym powiedział dieta i hiit ale juz mniejsza o to...
Dieta była na mase,podlało mnie ostro po słodyczach i problemach ze zdrowiem

Dieta na mase ze slodyczami ? To jak bedziesz redukcje robil ?
Poczytaj podwieszone posty, wyciagnij wnioski i cos zaproponuj. Bedziemy poprawiac, wtedy...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-11 21:32:32

Słodycze out na starcie oczywiście.
Jeszcze tydzien temu byla na mase dieta a teraz mi przyszło na redukcje hehe.
Poczytałem,az taki niekumaty nie jestem w tym.

poczytaj raz drugi, aż "zkumasz"

Pytam czysto teoretycznie
Da rade w ogole najpierw zmasowac sie a potem redukowac??
Nie bedzie strat w miesniach?
Pewnie przy dopiętej diecie minimalne?
A gdybym na początek zarzucił hiit powiedzmy 3 razy na tydzien dało by to cos?

masuj po swietach bedzieesz myslal o wycince

p.s uzupelnij profil aktualnymi danymi

Masz na mysli swieta Wielkanocne?
Dam rade w dwa miesiące to zjechac?


Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-02-11 22:14:24

73x24 = 1750 kcal
Powiedzmy ustawie na początek na 2100 kcal(przypominam niedawno miałem mase czyli około 2600 kcal) moze byc?