Pomoc w pierwszym cyklu!!

koksembyc chodzi o to ze od 6 miesiecy cwicze reguralnie a przerwa dosc dluga byla
i wtedy bralem tego Mass XXL

...żeby uściślić; owe 5g. w nietr. może wystrczyć, jednakże dawki uważane za standardowe- czyli 10g. bez wątpienia daja wieksza gwarancje na wyciągnięcia max. z cyklu...

ale to 10 gram rozrobic czy 2x5gram
1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny
2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1
3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny
4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g
5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych
6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych.
7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie....
8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje
9.vanadyl - działanie antykataboliczne
10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną
11.inne kreatyny(jabłczan,sitro,pyruvate)
Co z tego najlepiej kupic??
i czy lepsza jest kreatyna bardziej rozdrobniona czy nie . mam zamiar kupic z vital maxa ta zielona


Zmieniony przez - ALX w dniu 2009-02-11 17:16:32

Zmieniony przez - ALX w dniu 2009-02-11 18:04:58

dekstroza glukoza to mit.. mozesz brac glukoze po treningu dla regeneracji i jesli masz problem z nabraniem masy wogole to czasem wypic sobie taki napoj z glukozy ... stosunkowo tani ale do kreatyny tego nie potrzebujesz bo wcale nie pomaga w jej wchlanianiu sie. popraw diete a jak bedzie juz okej to nie potrzebujesz zadnych weglowodanow ani geinerow ani bialek... za to od czasu do czasu cykl kreatynowy dobrze zadziala. na poczatek zwykle mono jest najlepsze. polecam olimp megacaps dobrze dziala a w kapsułkasz masz precyzyjnie odmierzone porcje.2 razy dziennie po 2 kapsułki 5 tygodni na pierwszy cykl jak znalazł

a to i białko niewskazane?? bo czytalem ze przeciez kreta pompuje miesnie woda a bialko byloby budulcem??

Przy mega capsach olimpa jednak preferuje w dt 2x po 4 kapsy

a i przy vitall maxie 5 g w dt brac na czczo czy przed treningiem bo zdania sa podzielone

przed i po treningu 5g.

albo rano i po treningu, tudziez rano i przed treninigiem, bądź po treninigu i przed snem

jedna dawka niech bedzie zawsze okolotreninigowo.