Płaski wyrzeźbiony brzuch !

ej roob poprostu albo 6wejdera albo ten plan
kurcze, niektorzy wszysko na wiaderka licza...

kurde, nie chodziło mi w sensie, ze ja go wymyśliłem, tylko, ze ja go wstawiłem... z przyznaniem się może być gorzej, bo ktoś mógłby sie sapać ;) w innym poście o tymnapisałem jush ;)

Cwiczenie brzuszka...to lubie
Zrobie ten plan po A6W

ciaves SOG dla Ciebie

Plan ten stosuję razem z 6 Weidera już od 3 miesięcy i efekty są jak dla mnie zabójcze ( mięśnie wzmocniły się bardzo i powoli pali się smalec )Jest extra !!!

pytmen86 mam pytanko jak rozkladasz ten trening z 6 weidera (jestem na 13 dniu - trening na maxa dobry) np weider rano, te wieczorem, itp i jeszcze jedno jak cwiczysz dalej weidera tj po 42 dniu, zaczalesz od nowa czy jedzisz dalej tak jak w 42 dniu

zaszalej.. jak skonczysz wejdera to zroob ten tutaj i jak ten skonczysz to znoof wejdera

Trening jest średnio efektywny: mięśnie rosną, ale spalanie tłuszczu nie działa. Zamiast pseudo-aerobowych ćwiczeń paralityczno-rozgrzewających z całego serca polecam basen. Jestem w 5 tygodniu, dociągnę do 7miu a potem A6W.

ja tam narazie próbuje 6 weidera jestem na 3 dniu zobaczymy...

gratuluje inteligencji