BCAA Olimpu - jak stosować?

Kupiłem BCAA Olimp Mega Tabs 300 kap. Poradzono mi, żebym stosował 2 tabletki rano, 6 przed treningiem i 2 przed snem, a w dni wolne od treningów 3 rano i 3 przed snem. Mój trening wygląda następująco: przez 1h masa a potem 0,5h aeroby (najczęściej rowerek). Dodatkowo pływam raz w tygodniu. Mam 17 lat i ważę 60 kg. Mój cel to duże, ładnie wyrzeźbione mięsnie i brak tłuszczyku na brzuchu, dlatego zdecydowałem się na ten suplement. Mam 2 pytania: jakie dawki powinienem stosować oraz ile razy dziennie? Czy brać razem z posiłkiem, a może na pusty żołądek rano, przed treningiem i przed snem? Z góry dziękuję za zainteresowanie tematem. Pozdrawiam!

wyszukiwarka

Jest wiele opinii na temat stosowania. Liczę na głosy osób, które miały już do czynienia z tą odżywką

zabierz się za jedzenie nie bcaa
dział odżywianie

najczęściej przed i po treningu w dawce ok. 1g na 10 kg masy ciała. ale fakt faktem warto czasem poczytać bo takich pytań były już setki:)

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-08 20:46:14

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-08 20:46:28

Poza tym flex dobrze Ci radzi. BCAA nie pomogą Ci osiągnąć Twoich założeń. Tu potrzebna jest odpowiednia dieta ukierunkowana na wzrost masy.

Mam dobrą dietę, ale zacząłem ją stosować dopiero, gdy kuipłem odżywki. Po pierwszym tygodniu już widzę postępy.

ja wstrzymałbym się z BCAA. jezeli dieta jest ok to efekty przyjdą i bez supli oraz odżywek. A przy Twojej wadze to ograniczyłbym jeszcze trening aerobowy i nie forsował się na treningu siłowym.

Facet, skoro widać efekty to po co Ci suplementy? W dodatku źle wybrałeś.

pozdro

Olimp bo nie ma to jak branie supli .. ;))