siatkówka 3x w tygodniu + trening Lafaya?

Witam wszystkich!
Jestem aktywny fizycznie, 2x w tygodniu mam trening siatkówki i 3 dzień w tygodniu to mecz (poniedziałek, środa, piątek).
Jestem chudy (wzrost 180cm, 64kg wagi) i mam słabą górne partie mięśni. Chciałbym troche przytyć i wzmocnić górne partie mięśni treningiem Oliviera Lafaya w domu, ponieważ nie mam dostępu do siłki.

I tutaj moje pytanie czy nie będzie to zbyt duży wysiłek dla organizmu? Bo wtedy bede miał 3 dni siatkówki a pomiędzy to 3 dni treningu, no i jeden dzień przerwy w tygodniu...

Z góry dzięki za pomoc.

Mysle ze siatkówka nie jest bardzo meczacym sportem wiec spokojnie mozesz chodzic na treningi w dniach przerwy miedzy cwiczeniami. Staraj sie jedynie unikac kontuzji na treningach i meczach bo mogą Ci bardzo utrudnic własciwy trening.

Siatkówka jest męcząca jak się potrafi grać, tyle, że ja bym to traktował bardziej jako trening aerobowy. Możesz przeplatać treningi siatkówki z treningami siłowymi, tylko musisz w diecie uwzględnić spory dodatek kalorii.

Siatkówka przynajmniej u mnie jest wyczerpująca, zwłaszcza treningi w poniedziałek i środę.
Siatkówke traktuje priorytetowo, przynajmniej do końca ligi, czyli gdzieś do końca kwietnia. Później będę ćwiczył częściej, a teraz chce tylko przyzwyczaić i wzmocnić górne partie mięśni do większego wysiłku.
Co do diety to nie mam ułożonej...

Jeżeli trenujesz (a nie grasz rekraeacyjnie) to nie prościej zapytać trenera? Zna Ciebie i Twoje wyniki i uzyskasz bardziej kompetentną odpowiedź niż "siatkówka nie jest grą męczącą "(!!!)
R

Trenuje, ale amatorsko, i liga też amatorska jest. Trener nie ma nic przeciwko mojemu treningowi, ale obawia się że to może być za dużo dla mojego organizmu... i dlategu pisze na forum.
A może teraz sobie odpuścić i zacząć za dwa miesiące po zakończeniu ligi?

No raczej 2 miesiące Cię nie zbawią, a teraz możesz skupić się na najważniejszym