taki zestaw

witam mam taki zestaw
- cell pump 665g biogenix
- Xpand 925g dymatize
- białko ostrowia 1800g

Ja bym dawakował tak:

Dni treningowe:

-Rano:Cell Pump 9,5g
-Przed treningiem:Xpand 18,5 g
-Po treningu:Cell Pump 9,5g

Dni NIE treningowe

-Rano:Xpand 18,5g
-Po południu:Cell Pump 9,5g

Proszę o opinie na ten temat i powiedzcie czy taki zestaw starczy na jeden cykl ? ile on ma trwać ? i jescze jedno pytanie ile miarek xpanda to 18,5g a ile cell pumpa 9,5 obie są różne

e tam, lajt, nie musisz walic na czczo. Poza tym nie zdziw się jak Cię do kibla pogoni po pierwszej/pierwszych dwóch dawkach Cp

bialko wedlug brakow w diecie xp przed treningiem zamiast cp dalbym jakas pojedyncza forme kreatyny np.mono i bral rano.

Dawkowanie ok, tylko nie dawalbym juz porcji cp po treningu.

3,5 miarki to porcja CP, a XP ty chyba jedna miara.]

Co do dlugosci cyklu bierz tak dlugo az sie skonczy towar
po co zostawiac resztki wilgoci.

Jak skonczy sie XP to bierz dwie porcje CP.

DT: cp rano lub po treninigu, przed treninigiem Xp

DNT rano porcja XP lub porcja CP, ewentuialnie po kilku godzinach mozna strzelic jeszcze porcje ktoregos preparatu - ale nie jest to konieczne.

dzieki za odpowiedzi a jeszcze takie pytanko bo pracuje na 3 zmiany
- ranna ( wstaje 6 rano siłownia ok 16)
- południowa( wstaje ok 8 siłownia ok 10)
- nocna ( wstaje ok 13 siłownia ok 16)
jak wtedy dawkować ?

Tak samo, porcja Cp rano i porcja Xp przed treningiem.

nie za mały odstęp czasu przy np południowej zmianie

troche mały jak weźniesz puźniej nic sie nie stanie :)

W takim razie przy drugiej zmianie walisz jedna porcje przed treningiem a druga porcje w porze treningu w dniu kiedy jest on po południu

Czujesz ocb?

to na południowej przed treningiem Xpanda albo cellpumpa heh ?

Jak jestes na popoludniowej to przed treningiem Xp a w pracy walnij Cp