Dawkowanie prosze o pomoc

Witam
czy tak jest dobrze
Kreatyna w DT 5g na czczo i 5g po treningu do tego 10g dextrozy
Gainer MCT rano po posiłku popoludniu przed obiadem i na noc
Anabolic amino 500 6kaps przed treningiem i czy dac 6kaps po treningu?
i czy moge brac dodatkowo magnez z wit b6 jesli w anabolicu jest wit b6?? z góry dzięki za pomoc.

Gainera nie bierz wg schematu tylko wg brakow w diecie

poza tym na noc to zly pomysl...

Anabolic amino jesli jeszcze nie kupiles to sobie daruj

KReatyna ok - dekstroza zbedna

juz kupiłem anabolic

i czy mam brac cos na osłone silimarol?? czy jest to zbędne?

zbedne

zbedne

wiec Amino anabolic bierz okolotreningowo - najlepiej wylacznie po w ilosci 6-8 kaps

czyli niebrac przed treningiem tylko po treningu? amino?

i anabolic brac tylko w dni treningowe? czy tez moge w DNT

skoro tylko po treningu to logiczne ze w NT nie