Problem z lipomastią

Morales nie jest budujące to ci piszesz, ale dzięki

Ale Ty już 3 czy 4 takie same tematy założyłeś. Pytasz ciągle o to samo i w ciągu miesiąca wymagasz efektów. To jak mam Ci odpowiedzieć?
Redukcja czy masowanie to procesy rozłożone w czasie. Nie ma czegoś takiego jak wyraźny efekt po miesiącu. Zdecyduj się na jakąś opcję ale na wynik nastawiaj się przynajmniej za jakieś 3-4 miesiące. Inaczej się nie da.

Dieta musi byc nienaganna (wegle tylko zlozone, najlepszej jakosci, lub low-carb) i dosc intensywne iterwaly.
Na niektorych to dziala...

morales nie są to takie same tematy, bez przesady. O ile dobrze pamiętam w pierwszym pytałem, czy mam dalej masować, czy też przerzucić się na redukcję. W drugim byłem już zdecydowany na wycinkę i pytałem co robić przy odchudzaniu. No i wreszcie ten temat, który sedno ma typowo w lipomastii, czyli jak się pozbyć tej dręczącej sprawy. Odpowiedziałeś mi w tym temacie, że nie dam rady zrobić teraz redukcji, bo nie mam mięśnia i się nie uda. Ale jakoś przez te 4 tygodnie schudłem 2,5 kg, zachowując dotychczasowe proporcje (obwody). Trochę nurtowało mnie to twierdzenie, gdyż sam rozumiesz co to jest nosić na sobie tłuszcz, szczególnie gdy przyjdzie lato. Weź pod uwagę, że mam dopiero 18 lat, jestem młodym chłopakiem, który chcę żyć na równi z rówieśnikami, a nie całe życie szukać wykrętów, jak uniknąć wyjazdu na basen, czy nad wodę. Błagam zrozumcie

Ja Ci nie napisałem że się nie da, tylko że będzie dużo ciężej przy niskiej masie mięśnia. Jak się redukujesz i masz rezultat to redukuj się dalej tak jak do tej pory. A jak załapiesz zatrzymanie to to zmień trening bądź dietę.
I przesadzasz z tą lipomastią. Ja w czerwcu wyglądałem 3x gorzej, ale nie narzekałem tylko wziąłem się za treningi i dietę. Żadna filozofia jak widzisz.

OK dzięki panie za wszystko, SOGa już nie wrzuce bo kiedyś dawałem. Zgłoszę się w maju, zobaczymy co z tego będzie

Kumpel zmierzył mi dzisiaj BF na wadze elektronicznej, mam 18% a myślałem, że jest grubo ponad 20

Przy 10% BF po lipomastii nie będzie śladu, masz więc do zrzucenia naprawdę niewiele. Nie panikuj tak chłopie, trochę pracy i wytrwałości

Ja bym weszła na carb cycling dobrze rozpisane + trening. Narazie na 0. Poźniej stopniowo bym manipulowała kaloriami (w dni treningowe podbiła na plus, a w nietreningowe nadal na 0). A ile kalori na +? To w zależności od treningu. Na początek mógłbyś dać interwałową, 10 minutowa rozgrzewkę. To daje niezłego kopa