Panowie Co Mam Zrobić żeby to poprawić :(

na zdjęciu lekko wygięte żebra.. wynik tego ze keiedyś się garbiłem i nie słuchałem mamy ^^ słyszałem ze odpowiednimi ćwiczeniami spokojnie można to nadrobić więc pytam fachowców:)?
https://bundles.sfd.pl/" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/">https://bundles.sfd.pl/" alt=""/>



https://bundles.sfd.pl/[img=http://img262.imageshack.us/img262/7635/img0003el7.th.jpg][/url]" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/[img=http://img262.imageshack.us/img262/7635/img0003el7.th.jpg][/url]">https://bundles.sfd.pl/[img=http://img262.imageshack.us/img262/7635/img0003el7.th.jpg][/url]" alt=""/>



prosiłbym o profesialną odpowiedź i wskazówki nad czym powinienem popracować.Pozdrawiam


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 76

Wzrost: 186

Cel treningowy: rzeżba

Staż treningowy na słowni: niecały rok

Uprawiane inne sporty: basen 4 razy w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: właśnie nie wiek od jakiej zacząć:(

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: jeden cykle nie pełny około 60 tab /metanabol

Zmieniony przez - survey w dniu 2009-02-03 20:42:44

??ii?

Mam podobny problem, dokładnie mam kurzą klatke piersiową i właśnie odstają mi tak żebra. Z tego co wiem nie ma dających efekt ćw. korekcyjnych, robią operacje ale chyba do 16 lat jak jeszcze kości są w fazie rozwoju. Prawdopodobnie na coś takiego dobrze robi basen, mozesz też chodzić na siłownie, przybrac na masie i zakryć mięśniami mój sposób.Pzdr.

dało Ci to coś?

Chodzę na siłownię od 2 miesięcy lekki przyrost ale minimalnie sie zakrywa. Możliwe że byś dowiedział się czegoś wiecej u pana ortopedy. Nigdy u ortopedy nie byłem, na necie nic ciekawego nie znalazłem i wziąłem się za tą siłkę.

Zmieniony przez - matliii w dniu 2009-02-03 22:59:13

zdjęcie robione na wdechu czy wydechu ;>
Masa przyjdzie wyrobisz mięśnie brzucha to powinno jakoś pomóc

zdjecie robione na wdechu by bardziej pokazać o co chodzi,

byłbym wdzieczny za rozpisanie jakiegoś dobrego planu ćwiczeniowego:)

co do tego rozpiętki, brzuszki,wyciskanie??

ABSII na zwiększenie masy mięśniowej brzucha... I odpowiednia dieta, żeby szybciej nabrać kg. O rzeźbie narazie nie myśl, bo nie masz z czego rzeźbić... Pozdro

ABSII

a mógłbyś konkretniej rozpisać byłbym wdzięczny bo nie moge znaleźć;/

Widzę ze tak samo jak ja fan DNB
Chciałbym, ale strasznie sporo tego.. Musisz szukać "Legendarny ABSII"...napewno znajdziesz. Pozdro!

Ja Was ludzie naprawdę nie rozumiem, zamiast iść do specjalisty lekarza ortopedy to szukacie rad na forum, gdzie doradzą wam szewc, mechanik, ochroniarz albo bibliotekarz... Zlitujcie się nad samymi sobą, przecież chodzi o Wasze zdrowie. Ty matlii u lekarza nie byłeś a za siłkę się bierzesz w nadziei że pomoże, a np nie przyszło Ci do głowy że może być wręcz odwrotnie ? Że ćwiczenia siłowe jeszcze bardziej będą uwydatniać wadę ? Czy tak będzie? Nie wiem, BO NIE JESTEM LEKARZEM.