Hexio
Witam!
Jestem nowy na forum. Mam 18 lat, 87 kg i mierzę 175 cł wzrostu. Przyznam się szczerzę, że nigdy nie chodziłem na siłownię, lecz chciałbym zacząć.
Bardzo proszę o rady, jakiś podstawowy program treningów, lub coś innego pożytecznego, bym nie musiał zaczynać od zera. Bardzo wdzięczny byłbym z jakiegoś podstawowego programu ćwiczeń,
Z góry dziękuję, za wszelką pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 175
Cel treningowy: poprawienie kondycji, zwiększenie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 0 lat/dni
Uprawiane inne sporty: do niedawna taniec towarzyski, sporadycznie pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp do w pełni wyposarzonej siłowni
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Jestem nowy na forum. Mam 18 lat, 87 kg i mierzę 175 cł wzrostu. Przyznam się szczerzę, że nigdy nie chodziłem na siłownię, lecz chciałbym zacząć.
Bardzo proszę o rady, jakiś podstawowy program treningów, lub coś innego pożytecznego, bym nie musiał zaczynać od zera. Bardzo wdzięczny byłbym z jakiegoś podstawowego programu ćwiczeń,
Z góry dziękuję, za wszelką pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 87
Wzrost: 175
Cel treningowy: poprawienie kondycji, zwiększenie masy mięśniowej
Staż treningowy na słowni: 0 lat/dni
Uprawiane inne sporty: do niedawna taniec towarzyski, sporadycznie pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp do w pełni wyposarzonej siłowni
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Medwa
