pytanie na temat BCAA!

czytalem ze jedzac BCAA czy cos takiego(jakies aminokwasy chyba) zwieksza sie produkcja hormonu wzrostu GH(chyba), jest to prawda? jesli tak to prosze doradzcie mi jakie aminowkasy kupic, z jakiej firmy. Biegam 5-6x tyg, chodze na basen 2x tyg, cwicze treningiem domatora dla bardzioej zaawansowanych 4x tyg.

No ładnie,nie oszczędzasz sie z tym treningiem bcaa przyda ci sie jak najbardziej bo działa antykatabolicznie i ochroni twoje mięśnie przed rozpadem. Ja biore bcaa z olimpu i wychodza w miare ekonomicznie(spore stężenie w kapsułce) Także polecam.

a jak go stosowac? ile razy dziennie? i czy to pradwa ze dzieki BCAA wytwarza sie weicej hormonu wzrostu?

sorry nie chodzi tu o aminokwasy tylko o glutamine i l-glutamien

Glutamina to również dobry antykatabolik ale na twoim miejscu zainwestowałbym w bcaa. Najlepiej brać je przed treningiem wtedy zabezpieczysz mieśnie i wydolnosć ci sie poprawi. Dawke dobierz do masy ciała, reszte wyczytaj sobie w dziale suplementy. pozdro!

ani bcaa ani glutamina. dieta, kalorie, odpowiedni rozklad posilkow i skladnikow pokarmowych.

czego oczekujesz od glutaminy/bcaa?

ja biore z dymatize przed i po treningu polecam

Ani BCAA, ani gluta nie jest odpowiedzialne za wytwarzanie hormonu wzrostu-przykre, ale prawdziwe. BCAA to antykatabolik, dzialanie gluty jest sporo przereklamowane, na jednych dziala, na innych nie-zalezy od organizmu.

Aczkolwiek przy tak aktywny trybie zycia BCAA moglbys zazywac. 1g na 10kg ciala, w 2 porcjach przed i po wysiłku.