Łączyć partie czy nie ? xD

Siemka niedawno jeszcze plan w którym łączyłem partie mięśni
1.Dzień Klata-Biceps
2.Dzień Barki-Triceps
3.Dzień Plecy
Ćwiczyłem na przemian 1 dzień ćwiczę - 1 dzień przerwy - jeden dzień ćwiczeń i tak na przemian teraz tez tak cwicze ale rozdzieliłem niektóre partie
1. Dzień Klata
2. Dzień Triceps-Biceps
3. Dzień Bary
4. Dzień Plecy
I teraz pytanie jak myślicie jak lepiej moim celem jest masa ??

a nie lepiej na początku zacząć FBW ?

Kurde ale nie wiem jak sobie ułożyć FBW :/

jezdzisz na wózeku inwalidzkim ze nog nie cwiczysz? radzilbym ci FBW a jesli juz spilt to rozłóż jakos lepiej ten plan i cwicz nogi

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj.

Dużo osób które ćwiczyły nogi w młodym wieku nie urosło takie coś może zahamować wzrost Wiec jak z tym łączyć partie czy nie ?

tak samo można powiedzeć dużo osób ćwiczyło plecy i nie urosło

machało na bica też nie urosło


poprostu powiedz ze ****a nóg nie chcesz ćwiczyć i po problemie

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-01-30 15:21:29

Nogi mam zamiar ćwiczyć ale za jakiś czas Bo wiadomo nie chce wyglądać jak Johny Brawo