Rownowaga

Znacie jakies cwiczenia do poprawy rownowagi. Jestem bardzo dobrze rozciagniety, jestem w stanie zrobic szpagat. Ale jak wykonuje wysokie kopiecia to mam lekkie problemy z rownowaga.

jakie moge wykonywac cwiczenia aby to poprawic

Dzieki serdeczne.
Dobra robota.
Dodatkowe ćwiczenia na tzw czucie głebokie to np:
Zamykamy oczy, stoimy na jednej nodze a drugą wykonujemy okręgi w powietrzy, lub noga zgięta pod kąte 90 (udo poziomo do podłogi) i kkrążenia podudziem nad ziemią.
Czucie głebokie to ciekawy temat i choć przez amatorów nie jest traktowny poważnie ( w kontekście treningu) to wspomniani przeze mnie profesjonalni zawodnicy windsurfingu, narciarze alpejscy i koszykarze starają się to trenować.
I wychodzi na to, że idzie to w parze z poprawa poczucia równowagi.

Tylko techniką.
Poczucie równowagi to taki zmysł, który szczególnie się nie rozwija.

chodzenie po linie nad przepaścią a tak na serio to tak jak napisał OloKK problemy z równowagą wynikają z złej techniki.

jw
chcialem napisac ze moze zla technika ale mowie zamkne sie bo mnie zjada jeszcze za to ;p

i o to przypadek w ktorym mozliwosc wykonania szpagatu nie oznacza, ze mozna odpowiednio i wysoko kopac

Co do reszty tak jak koledzy wyzej - pracuj nad techniką, od lowkicków az po high kicki.

Równowaga to jest coś takiego co ma się od urodzenia... Popracuj nad wynonaniem kopniecia, a jeśli to nie pomoże to może jakieś pajacyki (praca nóg)

90lukass

Moze dlatego masz problemy z rownowaga, poniewaz przy kopnieciu zamiast odchylic biodro, wysuwasz je do przodu?
Albo ewentualnie jw, czyli zła technika.

Akurat umiem kopać wysoko i mocno. z praca nóg tez nie mam problemu. na pewno jest jakiś mały mankament z technika. nie jest to nic poważnego ale postaram się poprawić to z trenerem. nie mam dużych problemów, tylko bardzo delikatne, w ostatniej fazie high kicka jak wracam z noga na ziemie.

Pewnie za bardzo się odchylasz do tyłu przy kopnięciu

Akurat umiem kopać wysoko i mocno. z praca nóg tez nie mam problemu. na pewno jest jakiś mały mankament z technika. nie jest to nic poważnego ale postaram się poprawić to z trenerem. nie mam dużych problemów, tylko bardzo delikatne, w ostatniej fazie high kicka jak wracam z noga na ziemie.

A robisz wykrok przeciwna noga robiac high kicka? Bo moze w tym tkwi bład, ze nie robisz wykroku, ktory poprawie rownowage kopniecia przez co wracajac z noga, ktora kopała nie czujesz do konca rownowagi.

Pozdrawiam

90lukass polecam Ci ćwiczenia w sumie są na wzmocnienie mięśni nog i bioder i poprawineie ich siły, maja na celu przytrzymanie nogi w powietrzu, no i do tego poprawią Twoja równowagę.Tylko wykonuj je dodatkowo na konic treningu.Więc stoisz-podnosisz kolano trzymasz 5 sekund-prostujesz noge w kolanie do frontalnego i trzymasz 5 sekund, powtarzasz tę czunność po 10 razy na nogę i to samo do bocznego, tylko, że bokiem wiadomo .Dobrze jest sobie postwaic przeszkode, żeby starac sie nie opuścić nogi nizej.