chucknoris
23,01,2009 trening
Klatka A
Wyciskanie płasko 15x50 kg 5x70 kg 5x80 kg 3x90 kg 3x100 kg
wycisk skos 10x50 10x50x 10x50
Trening był robiony pod rekord w wyciskaniu i udało sie . Na pewno nie super technicznie kilka niedociągnięć jest ale jak przypomne sobie jak nie dawałem rady ze sztangą 27 kg to czuje sie podbudowany. Trening zaczął się o 22 więc nie trwał długo uzupełniłem go wyciskaniem na skosie. Niestety będzie to jedyny rekord w teście z powodu kontuzji pleców która mnie nękała jakiś czas temu i muusze je na jakiś czas oszczędzić żeby nie było nawrotu . poprzedni rekord wynosił 1x100 kg
Klatka A
Wyciskanie płasko 15x50 kg 5x70 kg 5x80 kg 3x90 kg 3x100 kg
wycisk skos 10x50 10x50x 10x50
Trening był robiony pod rekord w wyciskaniu i udało sie . Na pewno nie super technicznie kilka niedociągnięć jest ale jak przypomne sobie jak nie dawałem rady ze sztangą 27 kg to czuje sie podbudowany. Trening zaczął się o 22 więc nie trwał długo uzupełniłem go wyciskaniem na skosie. Niestety będzie to jedyny rekord w teście z powodu kontuzji pleców która mnie nękała jakiś czas temu i muusze je na jakiś czas oszczędzić żeby nie było nawrotu . poprzedni rekord wynosił 1x100 kg
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
SharkMen
solaros
Jako19
