---Nowy--- =(
...
Napisał(a)
Witam Was...jestem tu nowy..nie mam pojęcia o kulturystyce mam 15 lat waze 65 kg 170cm ... prosze was o rade ponieważ chce wyćwiczyc swoje mięsnie klatki piersiowej...poprostu chce je miec bo narazie ich nie mam ;-(..... nie mówcie mi siłka...bo nie pojde na siłke i nie bede podnosic 25kg.... poprostu najpierw musze w domu cos pocwiczyc..prosze was o rade..jak skutecznie nie musi byc szybko nabyc mięśnie klatki piersiowej cwiczeniami które moge zrobic w domu/pokoju...czekam na odpowiedzi i dziękuje... ;):D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1
To sobie obejrzyj masz tu multum cwiczen jakie mozesz wykonac w domu bez sprzetu nie tylko na klate!!!
To sobie obejrzyj masz tu multum cwiczen jakie mozesz wykonac w domu bez sprzetu nie tylko na klate!!!
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Napisał(a)
hmm skoro w domowych warunkach to proponuje pompki brzuszki przysiady :D jezeli chcialbys robic miesnie brzucha to polecam a6w :D
...
Napisał(a)
a6w????????
p.s czy pompki i brzuszki dadzą mi duzo???chce miec znaczny przyrost tkanki mięsniowej na klatce piersiowej :)
p.s czy pompki i brzuszki dadzą mi duzo???chce miec znaczny przyrost tkanki mięsniowej na klatce piersiowej :)
---Nowy--- =(
...
Napisał(a)
nie masz nic sensownego do powiedzenia???to po co spamujesz?
---Nowy--- =(
...
Napisał(a)
bo tutaj to wygląda najgorzej.......... znasz jakies cwiczenia nie wiem!!! czy na tym forum sa tylko 2 osby xD??? ;p
---Nowy--- =(
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html dla poczatkujacych
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html dla srediozaawansowanych
pozdro
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html dla srediozaawansowanych
pozdro
...
Napisał(a)
jest ich wiecej napewno .Skoro nie chcesz chodzic na silownie to proponuje ci pompki o ile umiesz....popatrz na youtube jakie sa cwiczenia na klatke piersiowa...zreszta nie wiem co w tym zlego podnosic 25 kg na silowni
...
Napisał(a)
kurde a moze kasy nei ma nie pomyslales? jest duzo mozliwosi dla ktorych nie chce/ nie mzoe isc, nie piszesz nic sensownego do nie pisz.
Poprzedni temat
Plan na masę dla początkującego
Następny temat
Pomyłka w treningu HST prosze o pomoc
Polecane artykuły