POMÓZCIE :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44

Witam Was...jestem tu nowy..nie mam pojęcia o kulturystyce mam 15 lat waze 65 kg 170cm ... prosze was o rade ponieważ chce wyćwiczyc swoje mięsnie klatki piersiowej...poprostu chce je miec bo narazie ich nie mam ;-(..... nie mówcie mi siłka...bo nie pojde na siłke i nie bede podnosic 25kg.... poprostu najpierw musze w domu cos pocwiczyc..prosze was o rade..jak skutecznie nie musi byc szybko nabyc mięśnie klatki piersiowej cwiczeniami które moge zrobic w domu/pokoju...czekam na odpowiedzi i dziękuje... ;):D

---Nowy--- =(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23923

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1
To sobie obejrzyj masz tu multum cwiczen jakie mozesz wykonac w domu bez sprzetu nie tylko na klate!!!

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

zibill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5037

hmm skoro w domowych warunkach to proponuje pompki brzuszki przysiady :D jezeli chcialbys robic miesnie brzucha to polecam a6w :D

...

amator93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44

a6w????????

p.s czy pompki i brzuszki dadzą mi duzo???chce miec znaczny przyrost tkanki mięsniowej na klatce piersiowej :)

---Nowy--- =(

...

housin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 154 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7669

nie zartuj synku

...

amator93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44

nie masz nic sensownego do powiedzenia???to po co spamujesz?

---Nowy--- =(

...

amator93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44

ktos pomoze?

---Nowy--- =(

...

zibill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5037

czego akurat tylko na klatce piersiowej ?

...

amator93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44

bo tutaj to wygląda najgorzej.......... znasz jakies cwiczenia nie wiem!!! czy na tym forum sa tylko 2 osby xD??? ;p

---Nowy--- =(

...

Triku____

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 153 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4014

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html dla poczatkujacych
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html dla srediozaawansowanych
pozdro

...

zibill

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5037

jest ich wiecej napewno .Skoro nie chcesz chodzic na silownie to proponuje ci pompki o ile umiesz....popatrz na youtube jakie sa cwiczenia na klatke piersiowa...zreszta nie wiem co w tym zlego podnosic 25 kg na silowni

...

Triku____

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 153 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4014

kurde a moze kasy nei ma nie pomyslales? jest duzo mozliwosi dla ktorych nie chce/ nie mzoe isc, nie piszesz nic sensownego do nie pisz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat