Plan do szpagatu przedniego.

Ostatnio znalazłem świetny plan na szpagat przedni(niejakiego Akiry z www.fbb.one.pl).Mi pomaga i daje rezultaty.Filmik Akiry znajduje się na YouTube(tytuł:streching-wybrać pierwszy z góry).On sam ćwiczył tym planem(wyniki chyba widać).Gdyby ktoś był zainteresowany to wystarczy podać e-mail.
P.S.:Posiadam też plan dla początkujących(mało rozciągniętych)i plan na mostek

Jakby ktoś jeszce potrzebował to podaje jeszce raz link
http://nunchaku.one.pl/akira/

@EDIT - sry za Odświeżenie tematu

Zmieniony przez - Modboy w dniu 2010-07-04 22:26:24

proszę o plan na mostek i szpagat dla malo rozciągnietych [email protected]

Plan wysłany(sogacz mile widziany;);););)***))

a ja prosze o plan na szpagat przedni i mostek zgóry dzięki

sory nie dałem e-maila [email protected]

Błażej15 kiedy wysłałes plan bo coś nie doszedł na maila.

koksDamian-wysłałem znowuBilon94-szpagat przedni dla poczatkujacych czy zaawansowanych???????????

Czemu nie wkleisz tego zwyczajnie na forum?

dla zaawansowanych

ok,wysłałem;]

Aha mam jeszcze tzw.plan uzupełniejący,który ćwiczy się w niedzielę