gainer/ bulk przed sniadaniem

jesli engo - to ostroznie z gainerami/bulkami. raczej nie stsowalebym ich jako samodzielny posilek (od biedy w niewielkiej porcji po trennigu - ale to tez kwestia dyskusyjna), jedynie jako dodatek do posilku (np sniadania) i rowniez nie szalałbym z dawkami.

Od paru miesięcy stosuje taki patent ze praktycznie po przebudzeniu pije bulka True Mass a mniej wiecej godzine póżniej jem sniadanie. Dla mnie taki system działa.

z bulk polecam Top Mass

U jednych sie sprawdza, u drugich nie. Prawda jest taka ze sniadanie zjesc trzeba pelnowartosciowe, a nie w postaci proszku z woda, wiec zamiast gadac o braku apetytu wziasc sie za miche.

U endo ogolnie odradza sie spozywania odzywek weglowodanowych, bo nie dziala na nich to za dobrze, wiec mysle ze pozadna dieta+ewetualne bialko byloby lepszym rozwiazaniem.

Co jesz na śniadanie?

Nie wierze ze budzac sie nie jestes ani toroche glodny. Wszystko zalezy od nastawienia.

skerx to uwierz. ja jesli nie jem sniadania to nie jestem glodny az do godzin popoludniowych.
i najchetgniej wlasnie sniadania bym nie ruszal bo jem je na sile

moze te musli od activlaba ?

co jem?

szklanka musli przelana wrzatkie, potem zalane mlekiem0.5%, do tego w zaleznosci czy pije wpc czy jajecznice - tluscze

Ważne jest też o której je się kolejny posiłek. Jeśli jesz marne śniadanie, a do tego kolejne żarcie wrzuca się popołudniu to lipa jest to wielka ! Ja jem niewielkie śniadanie i dlatego zalewam je bulkiem, ale ok 10-11 papam cały twaróg 250 g + banany itp

sniadanie jem okolo 9, potem nastepne danie jem okolo 2,5h po tym. Nie ukrywam, ze w tedy mam wiekszy apetyt.


Kupilem PROFI WHEY MASS Z Olimpu. Jedyna przystepna cena w moim sklepie, 110zlm nawet nie wiem czemu tak tanio .

Czyli najlepiej miedzy pierwszym a drugim posilkiem go stosowac? Nie ukrywam, ze najlepiej wlasnie przed sniadaniem by mi sie go pilo..


edit : chyba, ze bym zrobil tak jak radzili poprzednicy i do sniadania go machnal.

Zmieniony przez - przywor w dniu 2009-01-23 09:34:51