bcaa,aminokwasy,proste,kreatyna- jak zastosowac razem?

Witam!

Mam taki mały problem, za około miesiąc planuje rozpoczęcie cyklu z tymi właśnie wymienionymi w temacie specyfikami, a głownie chodzi mi o aminokwasy bcaa i proste,nigdy wcześniej nie stosowałem aminokwasów więc nie wiem jak je połączyć z kreatyna

Proszę o fachowe wypowiedzi

nie spamuj - to raz - a dwa - powidzialem juz, co mysle o osobistych wycieczkach w moją stronę.

Dostales po uszach, wiec przemysl, przespij się z tym, przełknij zamiast lazic za mną po innych tematach i mnie przezywać.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 23:15:24

jaki cel tej suplementacji?

celem jest oczywiście masa

wiec zarowno bcaa jak i aminki proste sa zbedne

czemu zbędne?

bo masa rosnie od kalorii przede wszystkim i na nich nalezy sie skupic.

wyszukiwarka

ja mam inne zdanie na ten temat kalorie i trening to rzecz oczywista ale jak dla mnie na dziś dzień moge pozbyć sie prawie wszystkich supli oprócz bcaa w moim odczuciu budowa masy przychodzi mi łatwiej

no jezeli chodzi o kalorie to staram sie dostrczac je w odpowiedniej ilosci ale czytalem tez wlasnie ze bcaa wspomagaja budowe masy i pomagaja w szybszej regeneracjii i dlatego chcialem je zastosowac,a aminokwasy proste wiadomo ze ze wyreczaja organizm w trawieniu bialka - taka mam wizje nie wiem czy dobra

dzieki za odp

tak, bcaa moga byc pomocne- ilość kalorii i poszczególnych makroskładników to rzecz oczywiście o fundamentalnym znaczeniu- ponieważ po cięzkim treningu i w jego trakcie aminki[bcaa szczególnie] moga wydatnie pomagac w zapobieganiu zbyt daleko idącemu katabolizmowi.

prostych natomiast nie widze wiekszego sensu uzycia; je,sli już brakuje ci bialka i nie możesz dostarczyć go z pozywienia to lepiej jest juz go brac z odżywki[zawsze to wiecej wyjdzie w przeliczeniu na taką kasę ktora chciałbys wydac na aminki tzw. całodzienne].

mc230 - aminokwasy to jedna z ostatnich rzeczy po ktore powinienes siegnac, a jesli juz po ktores predzej - to po bcaa wlasnie. skoncentruj sie na diecie.