Kreatyna termin ważności

Witam posiadam ok 100 tabl kreatyny mega tabs olimpa, z tym że została kupiona jakies 1,5 roku temu, i nie wiem czy jeszcze ejst zdatna do użytku?

Jeszcze przy okazji sie zapytam żeby nie robić nowego topicu przez ile najlepiej stosowac mono dla osoby początkującej, czyli która pierwszy raz ma styczność z kreatyną?Słyszałem że odrazu 2 cykle 1 po 2?
A co z fazą nasycenia?Czytalem ze to jest marnowanie kasy, bo organizm mioże przyjącc tylko 5g na dobę czy to prawda?

Date ważności powinieneś mieć gdzieś wybitą, jeśli nie to trudno jest określić ile leżała w sklepie. Spróbuj i sam zobacz czy jest już zepsuta. Co do cyklu to najlepiej jak zrobisz 4-6 tygodni tyle samo przerwy i znów 4-6 tygodni. Faza nasycenia w mojej opini nie jest potrzebna

Jaak mam sprawdzić?Bede to niej dokupowal nową ze sklepu i zmieszami żeby łącznie miec 300 kaps, bo tych starych 97 jest, wiec wole wiedizec czy brac je czy wywalic i całe 300kaps kupic.

No i wlasnie opinie znowu sa podzielone...czytalem wczoraj że najlepiej nie robic przerwy miedzy 1 a 2 cyklem bo to tlyko swiadome pozbawienie organizmu energii czy cos takiego;] Sam juz nie wiem jak bedzie dobrze może ktos ejszcze sie wypowie;)

??

Kup nową, 30-40zł a będziesz pewny

Faza nasycenia, imo zbędna

Cykl robisz 6-8 tyg
10g w DT
5g DNT

i Minimum 8tyg przerwy

Musisz robić przerwę bo organizm się "przyzwyczaja" do kreatyny, i każdy kolejny cykl jest "słabszy"

Zrób cykl 6-8tyg +dieta +dobry trening

I potem z 2mięsiace przerwy

I możesz ponownie zrobić

Jesli nie masz daty nigdzie to jedyny sposob zaczac brac, jak bedzie Cie gonilo do kibla i skrecalo to znaczy ze do kosza

Cykl okolo6tyg, zreszta zobaczysz jak bedzie szlo, mozesz nawet do 8. Przerwa tyle ile trwal 1 cykl.

no kurde sprawdze dzis dokladnie jeszzce raz tą date...