jak osiagnac cel?

za tydzien mam egzamin z WF do wojska....przestalem cwiczyc od
5miesiecy...jak wrocic do formy?jakie sa najlepsze cwiczenia zeby poprawic
podciaganie sie na drazku, wytrzymalosc i szybkosc w bieganiu no i miesnie
brzucha...jaki bylby dobry plan treningowy?napisalem w zaawansowanych bo
cwiczylem ponad 2 lata...z gory dziekuje

W tydzien nie zrobisz nic oprocz zakwasow.
Jakbys mial inny termin to polecam:
https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html 

dzieki...ale chyba lepiej rozruszac sie w tydzien niz wcale??

troche za późno na rozruszanie...

idź basen... rozluźnij się ...

w tydzień chciałbyś się przygotować fizycznie? zabawne

nie moja wina ze WKU mnie poinformowalo 10dni przed...od 4 dni biegam i jest coraz lepiej wiec chyba lepiej cos robic niz wcale

To teraz idź odpocznij żebyś nie był przetrenowany i lub przemęczony kiedy przyjdzie czas. Sauna, masaż tego CI teraz potrzeba. Warto czasem zainwestować w takie rzeczy, naprawdę działają.

Pozdro Miro !