Jak zgubić tłuszcz

Co i kiedy jeść, żeby zgubić tłuszcz. Niestety nie mam dużo czasu (pracuję) ani środków, a do diety chciałbym jeszcze dorzucić jakiś spalacz tłuszczu. Jeśli coś wiecie napiszcie.

pamietaj ze nie ma srodkow chemicznych ktore spalaja tluszcz, w przyrodzie nic nie ginie. One jedynie ulatwiaja spalanie tego tluszczu przez organizm, a zeby do tego doszlo to niestety trzeba pobiegac, pojezdzic na rowerku, czy zapewnic jakis inny wysilek tlenowy przez nie mniej niz 30 minut

aby przyszybszyc metabolizm nalezy spozywac 5-6 posilkow dziennie i zwiekszyc spozywanie bialka na konto weglowodanow

Dzięki za podpowiedzi. A co sądzicie o HMB i o CLA. Chciałbym Połączyć jedno albo drugie z kreatyną i
l-karnityną.
Pozdrawiam.

ja polecam EC gubisz tluszcz blyskawicznie :>

chyba eca:)rzeczywiscie niezle pomaga
ja znam i czasem stosuje diete powiedzmy...kaszowa:)
przez 10dni jesz tylko kasze(7rodzai max) pijesz jak najmniej plynow i chudniesz od5 do 7kg
ja w 5dni pozbylam sie 3kg
poza tym to ta dieta niezle przeczyszcza i oczyszcza
polecam wlasnie zaczelam od dzisiaj juz 3raz:)

chatcat

MAM pytanie,zrobiła mi sie gruba szyja a konkretnie taki gardziel,mozna to jakos zlikwidowac???,bo strasznie jest to denerwujace!!

sauna solution

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-02 03:38:12

Trzeba schudnąć

Dieta redukcyjna ( poczytaj posty podiweszone z odzywianiu i odchudzaniu
- Suple OK ale nie na poczatku reukcje i napeno nie te co podałeś
- Jesli juz to EC a nie ECA (kolega wyzej dobrze pisal )
- Jesli spalisz reszte tłuszczu ten gardziel też zginie....

Najważniejsze to zacząć dokładnie patrzeć co się żre... Im prostrze posiłki tym lepsze i zdrowsze. Żadnych wyrobów mięsnych mocno przetworzonych (kiełbasy, parówki, pieczenie). Żadnych napojów słodzonych typu Cola. Ja nawet soki owocowe (bez cukru) zacząłem rozrabiać pół na pół z wodą. Sery i mleko tylko odtłszczone. Żadnego białego pieczywa - tylko "Wasa", albo chleby żytnie wieloziarniste. Ogólnie najlepiej nauczyć się gotować i przygotowywać sobie posiłki samemu - upieczenie kawałka chudego mięsa nie jest wcale takie trudne. Ugotowanie jajka nie jest też wielką filozofią. 6 małych posiłków dziennie. Można się wspomóc chociażby batonami wysokoproteinowymi jeśli nie ma się czasu. Wszelkie drastyczne/dziwne/cudowne diety dają szybkie, ale chwilowe efeky. Tylko jeśli będzie się trzymać takich zasad, stosowanie supli wspomagających odchudzanie ma jakiś sens. Ja stosuję od niedawna CLA z zieloną herbatą i elcarnityną z Olimpu - takie zielone kapsułki. Mam wrażenie, że u mnie przyspieszyły trochę spalanie smalcu na brzuchu.

altGR - przynajmniej korzystałes z wyszukiwarki

Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-04-02 13:08:21