JAK NAJLEPIEJ WYCISKAĆ NA KLATE?

Jak szeroko trzymacie ręce wyciskając?Jak jest najlepiej?Podobno ćwicząc szeroko wyrabiają sie też mięśnie pleców...
POZDRÓffki

IEGFJIRGJOIREGJIEJGOIRGJOREGGERRE

mam pytanko do jakiego momentu trzeba podnies sztange podczas bicia rekordu na lawce chodzi mi o to czy trzeba ją uniesc az na klate czy parenascie centymetrow nad klatą?

Ja ćwiczę szeroko i tak mi dobrze, przez szerokie wyciskanie wykonujemy mało ruchów (tzn. mniejszy jest zakres), czasem wyciskam troszke szerzej niż barki... to zależy. Pozdrawiam...
Luknij do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tam wszystko o ćwiczeniach

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - propozycja nr 1 ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328  dziękuje
________________________________________
Moje foto ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
________________________________________
Wiersz ---> http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=622 <---

Poczytaj atlas cwczien , zalaleznie od uchwytu innaczej klatke cwiczymy

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

troche szerzej niz szerokośc barków i tak żeby po opuszczeniu sztangi do klatki miedzy przedramieniem i bicepsem tworzył sie kąt prosty,
musisz sam sobie dopasować rozstaw tak aby było ci najwygodniej, jednak nie moze on byc zbyt szeroki po wtedy duzy cięazr spada na barki

d.j666

Ja mam gryfa i ćwicze tak ,że wewnętrzna strona mojej ręki jest po zewnętrznej stronie moich barków(czy jakoś tak

Wesług mnie tak jest najlepiej


"Lepiej być szerokim czymś,niż wąskim niczym"

Mięsnie pleców z wyciskaniem nie mają nic wspólnego.
Jak najlepiej trzymać gryf? Zależy którą część klatki chcesz przećwiczyć.Optymalnie to tak aby ramiona z tułowiem oraz przedramiona z ramionami tworzyły kąt prosty.




Doradca w dziale "Trening"

miesnie plecow maja wplyw przy wyciskaniu
kiedy np:
mostkojemy badz wyciskamy na skosie dolnym
u wyciskaczy pelni on duza role bo odciaza barki

*chill out with me*
in drumm&base way
:] ]l[ .k/ll/m. ]l[ :]


trening-camelot

Czytaj uwazniej Atlas Ćwiczen-potem pytaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

JA ĆWICZE UCHWYTEM SZROKIM, TAK MI JEST NAJWYGODNIEJ.

"Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

OK dzięki za odpowiedzi .
Michail--Ty tylko krzyczysz na wszystkich ciągle ten atlas i atlas...

POZDRAWIAM

IEGFJIRGJOIREGJIEJGOIRGJOREGGERRE

Widze ze sie obudziłeś po miesiącu;)


POZDRAWIAM




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!