Jeszcze mnie tu nie bylo- pora sie pokazac

wybrzusz klatkę
przytnij brzuch
trochę motyle popraw
bicepsowi by się też z cm przydał
i będzie dobrze

redukcja i bedzie git

Sylwetka trochę podlana, ale ogólnie masa jest

A yokuza sog za ten papier

pozdr

Sylwetka trochę podlana, ale ogólnie masa jest

A tam odrazu podlana..........

wiadome mase robi . to nie da sie bez tluszczu jej robic

Zrobi wycinke i bedzie gitarka

Pozdroo

No wlasnie musze troche ograniczyc wegle, bo jak widac nie potrzebuje ich tak duzo, niestety ida mi w bebech i nie ma co podlalem sie troche:). Jak juz wspomnialem moj staz nie jest duzy, takze musze sprawdzac na sobie jaka micha dziala i jakie proporcje dobierac. Teraz planuje dolozyc aeroby zeby zgubic nadmiar fatu.

Jak na 8 miechów to spoko , moze i troche zalana ale nie jest zle , za rok bedzię kozak jak nie przestaniesz pakować :)

Tłusto fest ale sog.

to jest tłusto? z tego co widzie, to każdy, kto nie ma kraty to już tłusty. w auschwitz mieszkacie? qrwa jest zima, chłop robi mase, to chyba logiczne, że jest zalany. nie patrząc nawet przez pryzmat wygladu kulturysty, tylko normalnych ludzi, to wg mnie o wiele lepiej wyglada taki "tłusty" facet, niż jakiś schwarceżeber

jak na ten staż to imo ładnie, powodzenia w dalszym cwiczeniu

jak na 8 miechów to widać proges,jest teraz zima fatu troche musi być.na wycinke jest sporo czasu.przede wszystkim trzeba być wytrwały w tym co sie robi!
sog na zachete

Smokealot zgadzam sie w 100%

Nie kazdy do **** robi rzeźbe :D