.:::CODZIENNIE INNA PARTIA:::.

Topor rozpisz taki plan chetnie bym go zobaczyl

Pozdrawiam

OSCAR

a kolega ile czwiczy bo dzielony trening trzeba poprzerdzic wprowadzeniem np. act badz inna ogolnorozwojowka
a laczenie jest dosc swobodne tyle ze antagonistyczne partie laczyc mozna dla poczatkujacych jedynie ramiona co do plecow i klatki to takie polaczenie stosoje sie w przyp[adku wytrzymalosci czy rzezby

-----------------------
*chill out with me*
in drumm&base way
:] ]l[ .k/ll/m. ]l[ :]
--------------------------------------------
"Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..."
---------------------------------
kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening...
no to napisałem:
jestem doradcą w dziale trening, czaisz

Ja cwicze 4 miesiace ale to tak z ciekawosci chcialem zobaczyc ten plan. Wiec klaty z placami nie laczy sie w treningu na mase??

Pozdrawiam

OSCAR

w treningu na mase laczymy duza partie z małą czyli jak wyrzej koledzy podają robi sie to raz w tyg a plecy i klata to dwie duze grupy miesniowe wiec nie polecam skoleji biceps + triceps to dwie małe grupy !!

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Kasta18 spojrz co napisal TOPOR ja wiem ze sie nie laczy tych grup bo sam to tez pisalem wyrzej, ale chcetnie bym zobaczyl ta rozpiske TOPORa

Pozdrawiam

OSCAR

Ale wywolałem sensację z tym planem.Wrzucę go wam dziś ,albo jutro.Chyba ,że poszperacie w archiwum tak 11 miesięcy temu.

w archiwum nie moge nic znaleść wiec wrzuć go tutaj lepiej, przyda sie na przyszłosc

d.j666

Będzie jutro rano idę do domu!!!!!!!!!!!!!!

TOPOR co ztym planem??

Pozdrawiam


OSCAR

Topor a ty wedłuk jakiego układu cwiczysz na mase ?? superseri ?? czy lonczysz Klate z bicem a plecy z tricem ?? miales dac rozpiske ale chyba cos czasu nie masz !! pozatym superserie sa bardziej na rzeźbe nie wiem jak wuglada taki trening na mase ?? moze go przedstawisz w całosci??

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>