Trening mięśni brzucha

Mój kolega chciał by zrzucić trochę sadła i zrobić mięśnie brzucha, podobno 6weidera nie jest za dobra, znacie coś lepszego ?

jak chce zrzucic sadło to niech zajmie sie dietą bo to od niej wiele zależy,a co do a6w jeśli sie te ćwiczenia odpowiednio wykonuje daje efekty

Ale on ma dietę i to bardzo surową, przez 3 miesiące zrzucił 25 kg. A dwóch innych kumpli którzy wcale nie mają problemów z nadwagą wykonywało a6w i nie są zadowoleni.

niech w dni nietreningowe dorzuci aeroby(basen,bieganie,rower itp.)

Ale on robi to wszystko oprócz basenu. Wczoraj zrobił 30 powtórzeń a6w i stwierdził że jest do niczego.

moim zdaniem trenowanie brzucha poprzez katowanie go skłonami spięciami itd jest MOCNO przereklamowane. Po przekroczeniu pewnego progu intensywności (dość niskiego) jest moim zdaniem bezcelowe. U pakerów to jeszcze rozumiem, ale u odchudzających się - już w ogóle. Prawda jest taka, że prawie każdy , bez katorżniczego treningu, ma mięśnie brzucha które mogą stanowić kaloryfer-Tylko że ich nie widać pod tłuszczem!!

tak jak mówili poprzednicy - klucz to aeroby i dieta. Skoro gosc stracil 25kg w 3 miesiace to o co mu chodzi? niech dalej robił to co robi, efekty ma rewelacyjne