Co będzie lepsze w tym przypadku ?

nie jedzenie fast foodo to zawsze cos ale chyba troszke malo.

odsylam do działów odżywianie i odchudzanie. nie musisz zakladac nowych tematow byly ich setki wszystko znajdziesz wystarczy troszeczke poczytac.

pozdrawiam

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

ok,

to możecie mi jeszcze napisac po co są te absy i te 6wiedera skoro mi nie one nie pomogą?

te cwiczenia sa do wzomcnienia i wzorstu miesni brzucha ale nie do spalenia na nim tluszczu !

a jeszcze ostatnie pytanko, wydaje mi się trudne

co najbardziej spala brzuszek?

-basen
-rowerek
-bieganie na zewnątrz
-bieganie na elektrycznej bieżni

?

sprawdz na podstawie wlasniego doswiadczenia

wszystko zalezy jak bedziesz wykonywal dane cwiczenia jak czesto, dlugo i jaka to bedzie technika to ma wplyw na spalanie tluszczu

możesz podesłać jakiś link bądź napisać wskazówkami jak wykonywać dane ćwiczenia tak aby jak najefektywniej pozbyć się brzuszka ? chodzi mi o bieganie, basen i rowerek

na najefektywniejsze spalanie tłuszczu jest dieta,
w drugiej kolejności ćwiczenia siłowe oparte o ciężkie przysiady, ciągi, wiosłowania, wyciskania,
na końcu wysiłek tlenowy jak biegi, czy rower.


pzdr/

Koniu chcesz przez to powiedzieć, że stracę brzuszek stosując samą dietę ?
przypominam,że ja nie mam nigdzie indziej żadnej nadwagi, tylko mi brzuszek przybrał trochę tłuszczyku co było związane z operacją, nie chcę szczupleć nigdzie indziej tylko tam, także ciężkie ćwiczenia siłowe na brzuch rozwiną jego mięśnie lecz nie spale na nim tłuszczyku,

co o tym sądzisz Koniu151?

spalanie miejscowe, domowymi metodami jest niemożliwe,
spalasz z całego ciała.

tłuszcz tracisz poprzez deficyt kcal.
ćwiczenia na brzuch nie są ćwiczeniami "ciężkimi", napisałem Ci w jakiej płaszczyźnie masz się poruszać.

pzdr/