Czy potrzebne białko do masy??

Chciałem zadac pytanie czy potrzebne mi jest bialko do poprawy masy miesniowej:

Płeć : M

Wiek : 17

Waga : 84

Wzrost : 180

Obwód klatki : 97

Obwód ramienia : 46

Obwód talii : 94

Obwód uda : 65

Obwód łydki : 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%

Aktywność w ciągu dnia : Obecnie uczen

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x basen w tyg. 2x silownia

Odżywianie : Uwielbiam warzywa,owoce i niestety słodycze,które są moją zmorą

Cel : ?

Ograniczenia żywieniowe : Wszystko ok

Stan zdrowia : Wszystko ok

Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen,

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -------------

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK

Stosowane wcześniej diety : -------------------

Staż na siłowni 3 miesiace i to moje pytanie czy popracowac jeszcze nad masa czy raczej nad czyms innym??

Oczywiscie dieta na mase jest stosowana

jak masz braki w diecie to moze sie przydac jak nie to zbedne