Plan do poprawki ! prosze o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1462

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

Wpisałem prawie to samo c Ty. Tylko zmieniłem partie.

poniedziałek
klata triceps

wtorek
plecy

środa
nogi + biceps

piątek
barki

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6929 Napisanych postów 63326 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787749

nie możesz robić nóg po plecach ponieważ dół pleców sie nie zregeneruje i to dość duże obciążenie

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-09 18:20:07

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Damal0009

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 347

nie przeczytałem postów już wiadomo:)

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

AHA

Dzięki za poprawkę i informacje

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Damal0009

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 347

ja również dziekuje wiem już w jakie dnie co robić :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa/Trening/Ocena/Sogi

Następny temat

Plan do poprawki. Pomoz ktos

Polecane artykuły

Plan do poprawki ! prosze o pomoc

Trening dla początkujących

Masa/Trening/Ocena/Sogi

Plan do poprawki. Pomoz ktos

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Węglowodany po treningu: jak to jest?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?