Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7

Nie mam do czynienia z radami Tombaka.
Co do oddychania, raczej nie błysnę niczym, czym by nie błysnął Giennadij Małachow w swojej książce "Ruch oddychanie hartowanie".
Jedna z wielu, ale dość konkretna.
Sam staram się być po prostu świadom oddechu i nigdy nie wdychać więcej, niż wydycham. Na wdechu też wypinam brzuch, na wydechu wciągam - to bardziej związane z kruszeniem kamieni kałowych w jelitach i innych takich tam.

Temat ustał - dziś jestem po kolejnym treningu "na 100%" jak zwykle zadowolony, ale niezwykle mi wali po oczach brak zmęczenia ;)
W każdym razie swoje tu napisałem, teraz tylko pokazać swoje teorie w praktyce. Może to kwestia pół roku, może roku żeby było co porównywać między "before" i "after", wam pozostaje cierpliwie czekać, a mi - korzystać z uroków życia

No jestem ciekaw tych postępów... szczególnie przy diecie jaką stosujesz... wiec z checią poczekam te 1/2 roku

a nawiązując do oddychania... to czy stosujesz też przedurodzeninowe oddychanie brzuszne nazywane tez oddychaniem taoistycznym?

pozdro

Oddychanie przeponowe, brzuszne czy taoistyczne - tak można nazwać to jak oddycham. Uprzedzę ewentualne pytania. Zautomatyzować takie oddychanie nie jest łatwo, ale też nie trwa długo. Jeśli komuś zależy na tego typu oddychaniu, to na pewno na początku musi poświęcić trochę uwagi i stale będzie się przyłapywał na oddychaniu płucnym.
Jeśli kogoś interesuje coś więcej w tym zakresie czy ma problemy ze zdrowiem, zapraszam do zadawania pytań na Naturolog.pl. Pzdr.

Minely 3 miechy, a juz stuknelo 38cm co zajelo mi jakies 2 lata w czasach, gdy trzymalem odpowiednia diete, zarlem odzywki i trenowalem do 4 razy w tygodniu. Reszta tez poszybowala, zreszta po powrocie do Polski chyba wstawie fotki przed/po, bo wydaje mi sie, ze juz jest co pokazac. Co bedzie za rok to dla mnie kupa czasu, kiedy juz jestem bardzo zadowolony ze swoich postepow, ale w zaden sposob nie zaskoczony :D

Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-04 11:25:35

mosiekjest
dużo racji w tym co piszesz jeśli chodzi o samopoczucie i zdrowie
napewno
a dietę też sprawdzę kilka dni zobaczę jaka reakcja(bardziej pod kątem trądziku)
ale nie tej jedno posiłkowej

Pozdrawiam
Shefu

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-06 01:00:30

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-06 01:02:01

ciekawe,czekamy,na,fotki:]

mosiek a jak u Ciebie z waga, rosniesz, musisz byc ciezszy wiec?????

HeHe ciekawy artykuł... Jak ktos wcześniej napisał zarówno jestem zdziwiony jak rozbawiony. Szczerze 35 w lapie to nie jest zbyt genialny wynik,a jak napisałes "ten stan rzeczy trwa juz 2 lata", czyli z dieta bialkowa jak i ta twoja nie jest u ciebie zbyt dobrze...Moze przerzuc sie na bierki ;>? To tez ciekawy SPORT.. A i jeszcze jedno...jakbym wmowil sobie, ze cwicze a siedzialbym na fotelu i ogladal TV to by mi cos poszlo ?? heh

P.S dałbym Ci SOGa ale wkoncu wszyscy beda pisac byle co..zeby tylko dostac tego SOGa

Napisz coś więcej o tym harry'm z Tybetu o którym mówiłeś na pierwszej stronie.