prosze o waszą opinie

czesc
mam takie pytanko chce schudnać i to sporo bedzie z jakies 30 kg... cwiczyłem troche w czesniej z jakies 2 lata temu i od tamtego czasu przytyłem dosc sporo i chce zaczac cwiczyc i zgubic te zbedne kilogramy i moje pytanie brzmi takie czy uda mi sie schudnac na treningu obwodowym bo zarazem chce poprawic wytrzymałosc i jak najmniej stracic miesni ktore mi jeszcze pozostały oczywiscie bede uwazał to co jem( to podstawa) no i mysle zaczac biegac... co o tym myslicie? podpowiedzi mile widziane

Zmieniony przez - Pretender. w dniu 2009-01-03 20:21:26

a jaka waga i bf, że aż 30kg?
jeżeli faktycznie jesteś tak otyły, bieganie może nie być dobrym pomysłem.
a czy Ci się uda? Wróżek tu nie ma, ale rozsądnie to rozplanowując(pomijając ewentualne problemy hormonalne*), cel realny.

*robiłeś jakieś badania kiedyś?


pzdr/

jeżeli masz bardzo dużą nadwage bieganie zostaw na później. zaczniej od orbitreka bądź roweru. szkoda kolan. powodzenia.

waze 120 kg tak chciałbym do 90 zjechac... zadnych badan nie robiłem kiedys uprawiałem sport pilke nozna a puzniej siłownia z jakies 3 latka ale to juz dawno temu było... mam 1.85 wzrostu to tak dla was i 22 latka chce poprostu zucic ten tryb zycia ktory mam teraz,kiedys nawet niezle wygladałem a teraz szkoda gadac i jeszcze te rozstepy bleee... licze na wasze podpowiedzi

Daj propozycję treningu, diety...wtedy możemy coś podpowiadać.

pzdr/

no trening takie jaki pisałem wczesniej OBWODOWY chce wrucic do dawnej formy i nie stracic tych miesni ktore mi jeszcze pozostały pod tłuszczem.. diety okreslonej niemamn dopiero sie przygotowuje ale juz zmieniam nawyki zaczynam jesc inaczej mniej tłustych zeczy a wiecej waqrzyw i owocow