Wstrzymywanie oddechu do poprawy wytrzymałości/wydolności

Co myślicie o takim treningu, może macie jakieś doświadczenia związane z nim, jeśli tak to napiszcie czy warto i czy daje to jakieś efekty?? ;]

Chodzi o teze, ze wstrzymywanie oddechu zwieksza wydolnosc?
Pierwsze slysze, ale na chlopski rozum, to by oznaczalo,
ze maratony wygrywaliby pletwonurkowie.

Sposob pletwonurka na dlugie przebywanie pod wodą to ograniczenie skurczów miesni, dobre panowanie nad przeponą i nad swoim umyslem bo jak wstrzymujesz oddech to dochodzisz do momentu w ktorym zaczynasz sie trzasc i "musisz" sie wynuzyc ...- jesli przetrzymasz to przetszymasz jeszcze ze 2 min- to wszystko co pamietam z jakiegos tam programu na discovery. A czy taki trening cos da, mysle ze nie, no moze jak bys podczas wstrzymanego oddechu wykonywal jakies cwiczenia, ale marne szanse...(IMO)

Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2008-12-31 15:24:27

Ja nie wiem czy to za mądre ,ja źle oddychałem przy przysiadach tj. wstrzymywałem oddech przy OSTATNICH POWTÓRZENIACH. I bolała mnie potem głowa przez tydzień . Najprawdopodobniej jest to spowodowane skokiem ciśnienia w głowie.

Najprawdopodobnie miales lekkie niedotlenienie mozgu xD

Przy nurkowaniu cały czas powinno się oddychać. Jeżeli chcesz po prostu poprawić wytrzymałość to idź biegać długo ale wolnym tempem.

Wstrzymywanie oddechu podczas treningu jest stosowane np. w kolarstwie, ale to już wyższa półka.