czyste mięcho+ redukcja

witam wszystkich
szukam ,czytam i nic nie mogę zbytnio znaleźć, chciałbym zacząc nowy cykl jeszcze nie wiem jaki tzn. nie wiem dokładnie jaka krete + stak wybrać itp.
a ponieważ mam oponke na brzuchu i na całym ciele troche fatu chciałbym dorzucic cos na spalanie i nie wiem czy to bedzie miało jakis sens bo i tak po tym cyklu chce zaczac robic redukcje ala nie wiem czy mi do wakacji starczy czasu??? jakie sa wasze opinie na ten temat, jak połaczyc i z czym krete zeby leciał fat a przybywało miecha i siły, moze jakies propozycje na połączenie supli macie???
ps. oczywiscie aeroby i dieta beda!!!
waze 106kg, wzrost 180cm, 5 lat staż
z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=58

takie cos ?

ewentualnie jesli spalaca wczesniej nie brales zadnego to moze cos bardziej lajtowego niz tight, np scorch jest b. dobry

Zmieniony przez - everr w dniu 2008-12-31 00:41:00

trudna spawa będzie :) budowanie masy mięśniowej wraz z ubytkiem tkanki tłuszczowej jest praktycznie nie możliwe , to już wyższa szkoła jazdy , dieta musi być perfekt ułożona ,najważniejsze to znać dobrze swoj organizm , a to już lata praktyki

zeby robic mase miesniową - potrzeba dodatniego bilansu w diecie

zeby robic redukcje - potrzeba bilansu ujemnego.

trudno te dwa warunki pogodzic

poza tym wiedz, ze budowanie masy miesniowej zachodzi w zupelnie innym srodowisku hormonalnym niz redukcja tk tluszczowej, wiec oba procesy nigdy nie zachadzą w tym samym czasie. Bez ingerencji w ukl hormonalny masowanie i redukowanie jest praktycznie niemozliwe.

Dobrym posymlem jest zwiekszenie beztluszczowej masy ciala, przy prawie zerowym przyroscie tk tluszczowej - zauwaz ze jsli by ci sie to udalo, procentowa ilosc tluszczu by zmalala mimo ze ilosciowa by sie nie zmienila.

Potrzeba jednak sporj wiedzy i doswiadczenia, a przede wszystki idealnej diety by temu podolac.

mozna drogo i hardcorowo ale bazując jeszcze na suplach

łącząc silne antyestrogeny jak 6oxo, novedex czy attitude
z cyklem kreatynowym i spalaczami

mozna tez dodac kalorii
"dożywiając" konkretnie mięso
a spalaczami zabezpieczać sie przed fatem

suple
to ułatwiają
po to są

mniej ambitnie albo wcale ale czesto skutecznie

Dni treningowe- 1/2 porcji Nitro E 30min przed treningiem. Zaraz po treningu cała porcja Massacra
Dni wolne- 1/2 porcji Nitro E zaraz po przebudzeniu, 6-8h pózniej 5g monohydratu
W czasie treningu popijać 1-2 porcje Recovery Drink rozrobiony w 1,5l wody.
Novedex 3cap. przed samym snem razem z 2caps MZB
Tribulon bierzemy od 30stego dnia stosowania Novedexu w dawce 2x2 z posiłkami.
Venom lub tight d konkretnej dawce
Witaminy do śniadania 1caps.

Białko jako uzupełnienie diety.

około 1000zł cyklon

MNie sie powyzsze dawkowanie i uzyte suple nie podobają.

Co do robienia masy i redukowania tluszczu, to moim zdaniem mozna uzyskac optycznie takowy efekt, umiejetnie manipulujac weglami, usuwajac nadmiar wody. Czy faktycznie bedzie to budowa miecha/palenie fatu? - nie wiem. NIe chce wyrokowac. Nie bardzo wierze. Naogladalem sie zdjec przed i po.

Mozliwe ze mix supli takich jak 6-oxo/novedex + venom + dobry stack kreatynowy są w stanie przekroczyc ta bariere przy dobrej diecie i wiedzy. Jesli tak - dla mnie są to wyjatki potwierdzajace regułę.

A czy takim dobrym pomyslem na zwiekszanie czystej masy miesniowej jest carb cycling ?
Czy wedlug tej diety mozna uzyskac ten optyczny efekt o ktorym pisales ?

Faf
ja tą drogą chodzę całe lato
działa!

nie neguje Twojego stanowiska
inne i słuszne
ale moje na skróty

BULMASTIF

czy rozpisanie brania kreatyn ma jakieś znaczenie, coś na celu?

Dni treningowe- 1/2 porcji Nitro E 30min przed treningiem. Zaraz po treningu cała porcja Massacra
Dni wolne- 1/2 porcji Nitro E zaraz po przebudzeniu, 6-8h pózniej 5g monohydratu

czy np. masakre nitrobolon i mono mogę zamienić na tylko TCM, orotine i np. i przed treningiem dodać np. purple wrath a po BCAA , z recovery zrezygnowac, a spalacz animal cuts

i ile ma trwać ten cykl? kreatyna 8tyg. spalacz to bym dal 4tyg. (1 porcja 2tyg. 2porcje 2tyg), a Novedex 3cap przez ile? i tribulon?

i jeszcze powiedz czy jest sens brania samego Novedex xt? bez spalacza, w celu pozbyciu sie tluszczu wody podskornej?

ciekawia mnie jeszcze produkty h2o LEAN / Shredded san.

dodam że mam 19lat i 6 miesiecy hehe

Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2009-01-01 23:14:12

a ja wam powiem tak mozna tanio i troche dluzej wiem po sobie mozna sprawdzic

Dieta perfekt do tego spalacze niekoniecznie hardcorowe ale TSE mysle w dawkach 2 razy wiekszych bedzie ok i ciezkie aeroby efekty beda ale to dla cieprliwych

Bulmastif wydajesz 1000 zł mozna wydac 200 zł i byc zadowolonym kwestia determinacji

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2009-01-02 01:00:04