HMB + BCAA - jest sens? (+dawkowanie)

Witam :)
Mam OLIMP BCAA Mega Caps 1100 i TREC HMB Liquid VIP Series
Obecnie biorę BCAA od ok. 2 miesięcy, ale od stycznia chcę zacząć HMB.
I tutaj moje pytanie: jakie są za i przeciw łączenia obu suplementów. (dodatkowo biorę białko (TREC NIGHT PROTEIN BLEND na noc i OSTROWIĘ WPC dziennie, ale już się kończy, w lutym będzie PORLONGATUM).
Dodatkowo w lutym dojdzie kreatyna (BIOGENIX CELL PUMP, ale o tym jeszcze napiszę w osobnym poście...)
No i jeśli jest sens w łączeniu HMB i BCAA to proszę o dobrą rozpiskę kiedy i ile brać

(Jeśli się przyda, to: trening 3 dni w tygodniu (+1 raz basen jak jest czas (minimum raz na 2 tygodnie, 17 lat, 90kg, 186cm, staż 1,5 roku, za mną 2 cykle na OLIMPie TCM Mega Caps...)
Z góry dzięki za pomoc :)

Jaki cel treningów?

Siła i masa

Na masie oba zbędne.

Chodzi mi o suchą masę mięśniową :)

Hipotetycznie możemy założyć, że redukcja/rzeźba (zwał jak zwał) - możesz rozpisać? Nigdy nie wiadomo kiedy co mi się przyda :D

Z góry dzięki :)

jesli redukcja to moze byc, ale wzialbym jeden z dwoch wyzej wymienionych, a dokladnie - bcaa. HMB jest metabolitem jednego z aminokwasow rozglaezionych, leucyny. jego dzialanie jest bardziej watpliwe IMO.

bcaa bierzesz 1g na 10g masy ciala przed i po treningu.
jesli bralbys hmb, to 1 - 2g 2 - 4 razy na dzien,, raczej z posilkami, w tym korzystnie - okolotreningowo.

Witam czy jest sens brania HMB bez kreatyny.(hmb trec'a)

Przemo-zero pojecia o suplach. Odloz to HMB, bo szczerze watpie w jego jakiekolwiek dzialania, jesli juz to na przestrzeni dlugiego okresu brania, co wiaze sie z duzymi kosztami, a w zaden sposob nie wplywnie to na mase.

No zero pojecia ale jak bym stosowal hmb z kreatyna?? Pomoze?? chodzi mi o rzezbe

A moze lepiej same kreatyne?? Pomocy!Doradzcie co dobre na rzezbe!

Wez sie za diete i trening, bo bez tego CI nic nie pomoze.

Use the great power of your f***ing brain.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-29 00:16:28