Moj pierwszy cykl z suplami..

dzieki apokalipsa, ale testowalem tą diete z warzywami tez prawie pol roku i nie widzialem zadnej poprawy i zdaje sobie sprawe ze mimo wszystko bez warzyw i owocow sie nie obejdzie, myslalem o odzywce bogatej w witaminy, a od jakiegos czasu cwicze systemem 4 dniowym i wiem ze moj organizm potrzebuje jeszcze wiecej kalorii..

Pozdr. :/

w odzywkach naogól chyba wielkich ilości witamin/minerałow nie znajdziesz, ale dodatkowa suplementaxcje jesli z warzyw/owoców nie starczy możesz sobie zafundować.

a odzywke dobierz do brakow w diecie[widze, ze sa one ogolne] więc zapewne cos z rodzaju gainer/bulk.

3 tyś kal??

tyle to wynosi niema moje zapotrzebowanie, a ważę sporo więcej


dodaj oliwę z oliwek do 2 posiłków

z odżywek - gainer, 100 gram dziennie starczy

zdr

to jakie preparaty witaminowe i mineralne mozecie polecic i jaki gainer bylby dla mnie najlepszy jako uzupelnienie powyzszej diety, bede wdzieczny o rozpisanie co, kiedy i w jakich ilosciach

vit-min olimp, tabs do śniadania

monster mass bx - porcja 100 gram między posiłkami lub do posiłku potreningowego.

zdr

dzieki serdeczne, sogacze dla Was :)

Pozdr.

Zmieniony przez - Kawassaki w dniu 2008-11-10 19:15:10

luz

zdrowia i umiaru

zdr

Witam ponownie!! :)

Od nowego roku zaczynam pierwszy cykl na kreatynie, co mysliscie o takim zestawieniu:

kreta vitalmax zielony
vita-min olimp
gainer mutant mass
+bialko na noc
i omega3 w kapsach dla uzupelnienia diety

Pozdr.

moze byc.