...
Napisał(a)
syrius18
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
393
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4611
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
konkretnie:
zacznij czytać, jesz do dupy mało białka zero zdrowych tłuszcz zero warzyw
trenujesz też do dupy, zestaw dyskotekowy
zacznij czytać, jesz do dupy mało białka zero zdrowych tłuszcz zero warzyw
trenujesz też do dupy, zestaw dyskotekowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
416
2 banany dziennie a co do białka to w chlebie jest tez razem z 2 udkami wychodzi 165g białka dla mnie a tyle mam zapotrzebowania
Zmieniony przez - creattine1 w dniu 2008-12-26 14:55:30
Zmieniony przez - creattine1 w dniu 2008-12-26 14:55:30
.......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
393
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4611
165g zwierzecego pelnowartosciowego, a nie z chleba kaszy i warzyw pozdro
Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 14:56:34
Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 14:56:34
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie ma sensu z nim gadać
przecież on wie lepiej
życzę przyrostów
przecież on wie lepiej
życzę przyrostów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
416
przeczytałem ten artykuł i piszą cytuje Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe.
równierz jem jogurty jajka , tak jkak mówioe zalezy od dnia
równierz jem jogurty jajka , tak jkak mówioe zalezy od dnia
.......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
416
to powiedz co mam robic jakie mieso jesć
.......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
393
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4611
masz obliczyc diete wg tego co tam pisze sciagnac dziennik posilkow vitalmax i wkleic diete zrobioną przez ciebie
...
Napisał(a)
Konrad24
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
445
W tym co jesz jest za mało składników tylko liczysz białko a węglowodany i inne chodź by witaminy? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę jest to trudne ale da się jakoś. Nie możesz nie ćwiczyć nóg bo jak będziesz wyglądać obwód klaty 2m a nogi jak patyczki. Nie licz jedzenia w ilościach ale w kaloriach masz nap zapotrzebowanie takie i tyle musisz dostarczyć organizmowi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
416
W dzienniku Vitalmaxa widze ze jest on zrobiony poprostu do kupna odzywek widzac przykladową diete np: poniedzialek sniadaanie
L-GLUTAMINE POWDER 100%
TAURYNA - 1 kapsułka
20-30 min odstepu
Chleb baltonowski
Margaryna "RAMA"
Ser Gouda
Szynka wiejska
Mleko zaw. 3,2% tłuszczu
Kakao Nesquik
i patrząc na to jem praktycznie to samo prosze mi powiedziec czego mam za mało i czy udka poprostu są gorzej w chłaniane w organizm i jakie mieso wchlonie sie najwiecej . ( i nie pisac głupot typu dyskotekowiec bo to jest smieszne , myslalem ze na forum sie pomaga a nie poniża )
Zmieniony przez - creattine1 w dniu 2008-12-27 15:11:14
L-GLUTAMINE POWDER 100%
TAURYNA - 1 kapsułka
20-30 min odstepu
Chleb baltonowski
Margaryna "RAMA"
Ser Gouda
Szynka wiejska
Mleko zaw. 3,2% tłuszczu
Kakao Nesquik
i patrząc na to jem praktycznie to samo prosze mi powiedziec czego mam za mało i czy udka poprostu są gorzej w chłaniane w organizm i jakie mieso wchlonie sie najwiecej . ( i nie pisac głupot typu dyskotekowiec bo to jest smieszne , myslalem ze na forum sie pomaga a nie poniża )
Zmieniony przez - creattine1 w dniu 2008-12-27 15:11:14
.......
Poprzedni temat
[art] Czekolada
