plan do oceny !!!!!

witam wszystkich! ćwiczę już rok ( w domu)(łapa 37) cały czas robię masę, dotąd mój plan wyglądał następująco
PONIEDZIAŁEK; ŚRODA; PIĄTEK;
klata plecy klata
triceps biceps biceps
barki

trening trwał mniej więcej 1 godz 15 min. na każdą grupę mięśniową robiłem 3 ćwiczenia po 5 serii starałem się robic do 12 powtórzeń nie więcej.
Teraz chciałem zmienić trochę kolejność. miało by to wyglądać tak;
PONIEDZIAŁEK; WTOREK; PIĄTEK;
klata plecy klata
biceps triceps biceps
bary
Myśle że mi ktos doradzi czy takie zestawienie pasuje...

pierwszy raz zakładam temat i trochę mi nie wyszło ..
Poniedziałek; klata, biceps, triceps
Środa; plecy, biceps
Piątek; klata, biceps

a po zmianie miałby wygladać tak;

Poniedziałek; klata, biceps
Środa; plecy, triceps, bary
Piatek; klata, biceps

tylko ze brakuje polowy ciala

narazie nóg nie trenuje bo nie są takie złe;p ale niedługo zaczne. a brzuch ternuje w czwartek i w niedziele i do tego robię jeszcze podciaganie na drążku ale to jest taki trening 'wtrącony" ;p