Co na zwiększenie masy

...

ŚMIGA1906

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3776

Witam.Chciałem się poradzić w sprawie odżywek bo jestem laikiem jeśli o to chodzi.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---

Wiek: 18

Waga: 82

Wzrost: 183

Cel cyklu: zwiększnie masy mięśniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ---

przewidziane finanse na cykl: 250 zł

uwagi i sugestie: zalezy mi na suchej masie mięśniowej

Staż treningowy: 8 miesięcy

"Na pohybel wszystkim! To jest ładny toast”

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pietka112p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1741

Nie da się zbudować suchej masy mięśniowej, zawsze musisz troszkę się "zalać".
Najlepszy jest gainer i kreatyna + odpowiednia podaż kaloryczna.

...

szymmon

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 229 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2181

Czy masz DIETĘ?

SIŁA TO 50% SUKCESU!

...

tymcz_k

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1040 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65988

pietka112p a po co mu gainer gdy bedzie mial odpowiednia podaz kaloryczna?

do autora: dobra dieta masowa i mozesz ruszac z kreatyna monochydrat do tego witaminy ZMA omega-3 jako dodatki jesli sie dostosujesz zobaczysz efekty

"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB

...

pietka112p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1741

tymcz_k, ten gainer ma być elementem odpowiedniej podaży kalorycznej, stosowany w okolicach treningu, chyba wiesz w jakim celu? prawda.

...

. qba .

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 771 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20779

odżywka na mase ? DIETA się nazywa

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3179 Napisanych postów 25342 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419696

j/w póki co trzymaj się podstaw. Młody jesteś,masz mały staż więc masz duże możliwości rozwoju bez wyszukanej suplementacji:)

...

ŚMIGA1906

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3776

Dieta w miare jest tylko za cholere nie mogę dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów.Po prostu mnie zapycha po ryżu czy kaszy.Więc dla tego chciałbym jakieś odżywki żeby jedzenie nie sprawiało mi takiego problemu

"Na pohybel wszystkim! To jest ładny toast”

...

tymcz_k

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1040 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65988

jesli nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci wegli no to tak ajk kolega pietka uzupelnij gainerem lub carbo

"Tylko Bóg może nas sądzić..." ACAB

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3179 Napisanych postów 25342 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419696

To kup w takim razie gainera lub bulka dla uzupełnienia. Jest tego trochę:) Mutant, Up your mass itd...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-25 19:44:19

...

pietka112p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1741

Oto właśnie chodzi, gainer jako uzupełnienie diety w okolicach treningu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat