...
Napisał(a)
To wedlug ciebie nie powinno jesc sie tluszczu przed treningiem hm ja zawsze jadlem za to po treningu 0 tluszczu
...
Napisał(a)
ale kto je 10g sera? wiecie ile to jest? plaster żółtego sera waży koło 30g a nie wierze, że bierzesz 1/3 plastra do tego makaronu
nie mówię, że absolutnie zero tłuszczu przed treningiem bo sam właśnie wypiłem oliwę a zaraz idę na trening ale nie żółtego sera
swoją drogą żółty ser jak udowodniono w jakimś szwajcarskim instytucie prowadzi do zatorów w żyłach
Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-23 16:40:38
nie mówię, że absolutnie zero tłuszczu przed treningiem bo sam właśnie wypiłem oliwę a zaraz idę na trening ale nie żółtego sera
swoją drogą żółty ser jak udowodniono w jakimś szwajcarskim instytucie prowadzi do zatorów w żyłach
Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-23 16:40:38
...
Napisał(a)
Tak wg. mnie nie powinno sie jesc tluszczu przed treningiem i nigdy go nie jem lub jem w znikomych ilosciach. Zawsze gdy go niedodaje na treningu czuje sie lekki (mowie o tluszczach nasyconych) jak wiemy tluszcz wydluza trawienie, samo mieso trawi sie kilka godzin i bez niego, sa zwolenincy opcji z tluszczem jak i zarowno bez - tak jak ja. Zdr.
...
Napisał(a)
Czyli generalnie weszliśmy na peryferia upodobań.
Co do nasyconych - rzadko jem je w czasie okołotreningowym ale przed treningiem piję oliwę i czuje się dobrze - kwestia predyspozycji w takim razie.
Pozdrawiam.
Co do nasyconych - rzadko jem je w czasie okołotreningowym ale przed treningiem piję oliwę i czuje się dobrze - kwestia predyspozycji w takim razie.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
potraktuj ser tylko jako dodatek do całego posiłku. a jeżeli bardzo chcesz zjeść zam ser z makaronem to zjedz go w ramach odstępstwa od diety ale nie przed treningiem ani również po.
...
Napisał(a)
co innego oliwa extra virgin a co innego ser zolty stopiony na patelni... wiadomo ze tluszcze poddane obrobkom termicznym sa najgorsze i najciezej strawne. chyba ze jestem w bledzie to niech ktos mnie poprawi.
pozdro
pozdro
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Czyli kiedy ten tluszcze najlepiej jesc jak nie przed treningiem bo po treningu napewno nie ... ja jak nie zjem tluszczu przed treningie to w jego polowie jestem glodny
...
Napisał(a)
kostek brak warzyw (blonnika) ? Zgadzam sie Wysu.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-23 17:53:43
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-23 17:53:43
...
Napisał(a)
Wydluzaja trawienie - to prawda, ale nie sa ciezkostrawne jak w wypadku zoltego sera, przykladowo. Czy "rozpychaja", jasne jest, ze blonnik wiaze wode czego efektem mozemy czuc sie najedzeni, jednak, nie mialem na mysli wielkich porcji warzyw, tylko niewielki dodatek w postaci wlasnie surowki, trzeba pamietac rowniez, ze one dostarczaja nam niezbednych witamin i mineralow i starac sie nimi dostarczac te zwiazki, nie w postaci syntetyku, bo roznice miedzy naturalnymi witaminami i syntetycznymi sa nam znane pamietajac przy tym, ze potrzebujemy ich dwukrotnie wiecej anizeli przecietny czlowiek. Zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-23 21:20:06
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-23 21:20:06
Poprzedni temat
Moja dieta + Ja sam i problem z ulozeniem
Następny temat
Posiłki podczas diety redukcyjnej
Polecane artykuły