...
Napisał(a)
Z tego co wiem jest on dla początkujących jak i już dla tych ze stażem treningowym.
...
Napisał(a)
Jasne, że tak! Sprawdź maxy, zrób SD (przerwę w treningach) i jedziesz z HST!
...
Napisał(a)
Ej to działa na zasadzie regressu ? Nie zmienia wgl. obciążenia tylko ilość powtórzeń? I serie zostawiamy czy dokładamy?
W sensie, że np
1-2 tydzien = 3 serie po 15 powt. 20 kg
3-4 tydzien= 3 serie po 10 powt. 20 kg? Czy jak rozpisz mi ktoś takie coś jak możecie , z góry dzięki ;)
W sensie, że np
1-2 tydzien = 3 serie po 15 powt. 20 kg
3-4 tydzien= 3 serie po 10 powt. 20 kg? Czy jak rozpisz mi ktoś takie coś jak możecie , z góry dzięki ;)
"Bądź jak woda,przyjacielu"
...
Napisał(a)
Nieee ;D Wiecej dajesz . Tyle ile mozesz max 10 powtórzeniami a wczesniej musisz to sprawdzic . http://www.darkthorn.republika.pl/hs.htm <--- W tym programiku sobie wszystko na loozie wyliczasz . Sorry chłopaki ze nie wziąłem z SFD ale nie znałazłem a na Siłke lece zaraz . Pozdro :P
...
Napisał(a)
www .darkthorn.republika.pl / hs.htm Tylko tam spacje poskracaj bo jak daje bez to nie widac linku .
...
Napisał(a)
"Trenujemy trzy razy w tygodniu- całe ciało"
To znaczy że w poniedziałek robię wszystkie partii mięśni klatka barki biceps triceps nogi i w środę też i piątek też wszystko
dobrze rozumiem?
To znaczy że w poniedziałek robię wszystkie partii mięśni klatka barki biceps triceps nogi i w środę też i piątek też wszystko
dobrze rozumiem?
Polecane artykuły