Kreatyna

witam od stycznia mam zamiar zrobic male zakupy i moim glownym celem jest wlasnie kreatyna i tu nasuwa sie moje pytanie ktora wziasc ? ciezko jest mi sie w tym polapac dlatego prosze o pomoc, chodzi mi glownie o cos sprawdzonego nie jakies wynalazki... a i jeszcze jedno pytanie co mozna jeszcze dokupic bo maksymalnie zwiekszyc efekty lub poprostu cos co sie bardzo przyda :) z gory dziekuje za pomoc ;)

sprawdzony napewno jest monohydrat kreatyny
jak chcesz coś więcej to musisz wypełnić ankietę

2) wiek - 16 lat
3) 65kg/189cm
4) staż treningowy - 4 miesiące
5) cel cyklu - masa + siła
6) stosowane już wcześniej suplementy - brak
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak
10) przewidziane finanse na cykl - 200 zł

z takim stażem to nawet zastanawiałbym się nad zasadnością stosowania kreatyny
wystarczy Ci odpowiedni trening ,odżywianie

no wiem o co chodzi ale jak będę ćwiczył i dobrze się odżywiał to będą takie same efekty jakbym ćwiczył + dobrze odżywiał + kreatyna + inne ? myślę że lepsze efekty będą przy tym drugim ale może się myle

mylisz się,najpierw wykorzystaj swój potencjał a gdy nastąpi już zastój to wtedy dodasz krete i znowu pójdziesz do przodu

no dobra dajmy na to że kreatyne sobie daruje chociaż się napaliłem... to co mogę brać przydatnego może też w robieniu masy albo cokolwiek widziałem jakieś x-packi ciekawie to wyglądało :P

KREATYNA ZE STARZEM 4 miesiące nic ci nie da ja na poczatku kupilem kretke i prawie nic mi nie dala tylko kase stracilem

POLECAM CI staCKA X-blast firmy peak naprawde dobry kumpel bral i rosl w oczach

Ja kreatyne po 4 miesiącach wziąłem i powiem, że troche żąłuje. Owszem poprawiły się osiągi siłowe i przytyłem i lepiej wyglądałem potem, ale bez kreatyny bym pociągnał i przez dwa miechy bym to samo zrobił.
Wiec poczekaj jeszcze 2-3 miesiące i dopiero pogadamy