Jak mogę wrócić do poprzedniej sylwetki ? Potrzebuję porad.

Jesz mase niepotrzebnych wegli: banan, kukurydza, kanapka(?!). Cala makrela to o polowe za duzo.Jak gdzies przeczytasz, ze masz jesc duzo orzechow, to z gory uprzedzam, ze bedzie ich z 10. Sztuk, nie deko. Weglowodany po poludniu powinnas wykluczyc. Jak bedziesz jesc na kolacje sama kapuste, to szybko zglodniejesz. Daj te rybe na kolacje, np. dosz z tarta marchewka (mozna dodac chrzan), lub pasta z makreli z odrobina soku z pomaranczy, salatka z tunczyka z pomidorem (ale Ty nie jesz zdajsie tuny?). Albo ten twarog z rana na kolacje. Przy niewielkiej porcji ruchu musisz zdecydowanie wegle ciac. Jest postep, bedzie coraz lepiej, tylko sie ruszaj:)
Wciaz za malo przeczytalas:D.

Zmieniony przez - kumayca w dniu 2008-12-06 00:12:14

No ale ja nie napisalam , ze zjadlam cala ta makrele :) Pol zjadlam sobie , wazyla 400 g okolo. No tunczyk mi nie podchodzi za bardzo :/ Postep wyglada tak, ze w udach mam mniej 1 cm, a w brzuchu 1,5cm :) Pisalo wiele osob ze sobie jedza banana to i ja zjadlam. Kanapki... No nie za bardzo je calkiem wyklucze bo co ja bede jadla, kiedys jadlam "styropian" to w 2 tyg schudlam, ale pozniej rzucalam sie co tylko mi wpadlo w rece bo bylam wiecznie glodna. Czytam sobie co jakis czas, ale wiele watkow odsyla do innych watkow i jak widac z tego co do tej pory przeczytalam to niewiele mi dalo.. A poza tym obecnie strasznie wkurza mnie ta glosna reklama! Niby gdzies mozna wylaczyc sobie reklamy, ale jeszcze tego nie opanowalam :)

Wszystko zalezy, jaki jest Twoj cel- szybko schudnac, czy poprostu zmienic model zywienia na zdrowszy. Jezeli to drugie, to bedziesz chudnac wolniej ale pewniej; do jakiejs tam granicy "zapasow", ktore planuje Twoj organizm, bo tak ma genetycznie zapisane, albo przyjmuje je za norme. Wtedy nastapi niestety moment, w ktorym nie bedziesz mogla chudnac tylko "jedzac zdrowo", co wiem, bo sama w takim momencie tkwie. Ale narazie, skoro chudniesz, to znaczy, ze masz racje :). Ja bym jednak z chleba starala sie rezygnowac i zamiast niego jesc rozmaite pasty miksy i salatki i jajka w rozmaitej postaci. Tym bardziej, ze jak nad tym pomyslisz, to po co jest ten chleb?

No wlasnie ja mam chleb po to by miec jakis sposob na zjedzenie sera i bym nie byla glodna :) Ale faktycznie jajka lubie i staram sie jesc je dosc czesto, zamiast chlebka itd. A ja bym chciala schudnac i przestosowac swoj organizm do zdrowego odzywiania, ale nie tak by popadac w paranoje.. :)

No musze Wam powiedziec ze po 2 tygodniach pracy efekty wida golym okiem :) POzniej sie zmierze i Wam opisze :)

Ale jestem zadowolona z wynikow :) Zmierzylam sie i teraz wyglada to tak:
-obwod klatki piersiowej- 75
-obwod ramienia - 26
-obwod talii - 70
-obwod uda - 54
- łydka bez zmian

A to wszystko dzieki zdrowszemu odzywianiu, cwiczeniom ( przysiady i jakies rozciaganie i wszystko by sie spocic, prawie codziennie , hula hop).

75 w klatce piersiowej???!!! to musi wyglądać strasznie

?

Radziu wyobrazil sobie, ze mierzysz w biuscie, a nie pod biustem

Jak klatka to klatka, nie?