TEST - XP+XPe czyli powrót do ludzi by Lied

CZWARTEK - KLATA + NOGI

Trening był ograniczony czasowo więc robiłem z króciutkimi przerwami musiałem się troszkę spieszyć, zresztą pozatym byłem średnio wypoczęty.

WYCISKANIE NA LEKKIM SKOSIE HANTLI - 16x10, 18x10, 21x10 ostatnio stwierdzam ze hantle na klate > jakakolwiek sztanga ;]

ROZPIETKI NA SKOSIE + POMPKI NA PODWYZSZENIACH - dwie serie takie laczone, rozpietki na ciezarze 8kg powolne dokladne, a potem szybko na pompki ile dalem rade to dobijalem ;]

BRAMA + WYCISKANIE SZTANGI NA PLASKIEJ - dwie serie po 10 powtorzen na bramie i potem przechodzilem na plaska 40x15, fajnie klate bylo czuć ;)

PROSTOWANIE NOG + PRZYSIADY ZE SZTANGA NA KARKU - 3 serie, napoczatku po 10 powtorzen (ale tak juz na max ciezarze), a potem 45x10 ze sztanga, niby ciezar maly, ale przod ud i tak juz piekl...

WYCISKANIE NA SUWNICY - 3x130x15powt - tez krociutkie przerwy

Po treningu spocilem sie jak swiniak, ale ogolnie trening fajny mimo ze taki troche eksperymentalny ;p

I stało się najgorsze dopadło mnie jakieś choróbsko wścibskie przez 36h jedyne co zjadłem to torebkę ryżu z jabłkami (na raty). Mialem gorączkę, bełtałem i na kibel co chwilę i cały dzień spędziłem lejący sie potem w łóżku. A wszystko zaczęło się od zjedzenia ryżu z kurczakiem, potem jeszcze jajecznice i jak chciałem sie kłaść, to było coraz gorzej ;/ No dziś się czuje lepiej, ale jeszcze nie chce jesc według diety, a lekko dla żołądka, a jutro sie postaram, już jeść normalnie. Rano sie zważyłem, 88,2kg ;/ -2,5kg po tej przygodzie, ale mam nadzieje ze to kwestia braku glikogenu, odwodnienia itp. i szybko wróci waga... spadam coś zjeść ehhh;/

Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-12-14 10:14:26

Waga na bank wróci , jedynym plusem jest to że wyczyściłeś organizm z all .
Życzę powrotu do zdrowia.

grypa zoladkowa to pewnie byla

Ehh... co najgorsze to dalej mnie na kibel ciągnie... i o normalnym jedzeniu nie ma póki co mowy... bo brzuch boli jak zjem coś innego niż ryż z jabłkami ;/ Nie wiem czy jak mi się to nie poprawi ewidentnie za 2 dni to czy do lekarza się nie przejdę, bo jestem strasznie w******* tym wszystkim... ;/

mam to samo co ty, idz do lekarza zrobić badania jak nie przejdzie. I lepiej nie obciązaj za bardzo ukladu pokarmowego cięzko strawnymi posilkami. Mi lekarka zarządziłą diete ryżowo mleczna i musiałem przerwać cykl obyś nie mial tego samego...
Szybkiego powrotu do zdrowia

Nie obciążam układu ;p Właśnie wróciłem, ryż gotowany, marchewka gotowana i sucharki + jakieś tam pixy od niej ;] Troszkę chudnę przez to wszystko ale trzeba być dobrej myśli, przynajmniej redukcji przed wakacjami nie będzie trzeba robić ;p

Heh, no wiec... apetyt już w sumie wrócił sucharki jem jeden za drugim, a nawet dzięki magicznym pix'om biegunka ustała ;) Jutro zrobię podsum... podsumowanie nie wiem czego ;) bo efekty cyklu w większości wyszły dupą... ;/ Do diety wrócę po nowym roku bo już chcę psychicznie wypocząć i iść na pizze popijać piwo, bo żyjąc w cnocie przez 1,5 miecha i tak finiszując można się troszkę przygnębić ;]

Kiedy konczysz cykl? Na ile go rozplanowales?

No planowałem go robić do mniej więcej świąt (na tyle by xpanda mniej więcej starczyło) a, że wyszło jak wyszło to "zakończyłem" trochę wcześniej