dobór supli na pierwszy cykl

Witam
Coś o mnie:
Wiek:24
wzrost prawie 190 cm
waga: 77kg
cel: siła, rzeźba, beztłuszczowa masa - mniejwięcej taka kolejność, chociaż,

wiem, że najpierw trzeba mieć co rzeźbić ;)
stosowane suplementy jako uzupełnienie diety: białko, gainer, bcaa, witaminy
staż treningowy: od kwietnia 2008r.

Od stycznia 2009r , jakos tak powiedzmy tydzień lub dwa po sylwestrze,

chciałbym zacząć stosować kreatynę. Nie brałem wcześniej żadnej formy kreatyny.

Na podstawie przeczytanych różnych postów i ocen kolegów z siłowni wybrałem

VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg ( ta zielona ). Padła też sugestja, żeby

dołączyć do tego Animal Pump'a tylko w dni treningowe.

Ciekaw jestem Waszej opinii na ten temat.

Ogólnie suplementacja całości miała by wyglądać tak:

dni treningowe:
Rano:
VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo
OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. przed samym śniadaniem
w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax
przy obiedzie witaminy Animal Pak jedna szaszetka

między obiadem a treningiem Olimp profi whey mass

przed treningiem
Animal Pump

po treningu
VITALMAX Monohydrate Creatin 5g
OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps.
po jakiś 40 min Syntrax matrix ( jak wracam z siłowni po 22 to wychodzi przed

snem )


dni nie treningowe
VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo

w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax

OLIMP BCAA Mega Caps rano i wieczorem ale po 2 kaps

Syntrax Matrix przed snem.


Jeśli w ciągu jakiegoś dnia braknie energii do pracy lub ćwiczeń to jeszcze

ACTIVITA Energon X 1000 tabletka lub dwie.
Chciałbym też wziąść coś na ochronę wątroby - myślę o jakimś zwykłym środku jak SYLICYNAR lub Hepatil - przy takiej ilości różnych supli chyba nie zaszkodzi ?

Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam i życzę wesołych świąt

Ciekaw jestem Waszej opinii na ten temat.

Ogólnie suplementacja całości miała by wyglądać tak:

dni treningowe:
Rano:
VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo
OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. przed samym śniadaniem weź tą porcje 4 kaps przed treningiem chociaż to mało jest
w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax czemu między posiłkami? Jeżeli dieta dobra to nie dawaj między posiłkami, a co najwyżej do posiłku w którym brakuje białka
przy obiedzie witaminy Animal Pak jedna szaszetka ok

między obiadem a treningiem Olimp profi whey mass Po co to? Niepotrzebne. Jeżeli gainer to do posiłów, nie pij między posiłkami bo pójdzie w tkanke tłuszczową. Przed treningiem normalny posiłek, a nie żaden proch

przed treningiem
Animal Pump Ok, ale weź z godzine po posiłku i jakieś 30 min przed treningiem

po treningu
VITALMAX Monohydrate Creatin 5g ok
OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. ok ale mało
po jakiś 40 min Syntrax matrix ( jak wracam z siłowni po 22 to wychodzi przed ok

snem )


dni nie treningowe
VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo

w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax To samo co wcześniej

OLIMP BCAA Mega Caps rano i wieczorem ale po 2 kaps Śmieszna dawka tak naprawde, ale okej

Syntrax Matrix przed snem. Przed snem zapodaj jakiś posiłek składający się z białka i tłuszczu


Jeśli w ciągu jakiegoś dnia braknie energii do pracy lub ćwiczeń to jeszcze

ACTIVITA Energon X 1000 tabletka lub dwie.
Chciałbym też wziąść coś na ochronę wątroby - myślę o jakimś zwykłym środku jak SYLICYNAR lub Hepatil - przy takiej ilości różnych supli chyba nie zaszkodzi ?

Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam i życzę wesołych świąt
Nie ma za co. Również życzę Wesołych Świąt

Czyli domyślam się, że animal pump nie będzie złym dodatkiem do monohydrantu.
A co z tym sylicynarem czy też hepatilem? jeśli tak to brać jak w ulotce czy jakieś inne wytyczne będą lepsze?
Z góry dziękuję i Pozdrawiam

Jak masz już tego animal pumpa to napewno nie zaszkodzi, lecz jezeli jeszcze nie kupiłeś to wybrałbym coś "lepszego"

Co do tych osłonek na wątrobe.

Jesteś na cyklu na SAA, że chesz osłaniać wątrobe?

Żadne suplementy dopuszczone do sprzedaży nie powinno szkodzić Twojej wątrobie, lecz teraz jest wszystko możliwe!

Patrz np. kilka tematów niżej afera z MSM...

Dlatego dla świętego spokoju możesz brać. Co Ci moge polecić?
Teraz w sklepie sfd jest fajna okazja 2+1 gratis opakowanie Sylimaronu.

jeszcze nie kupiłem animal pumpa, dopiero planuję. Do całego zestawu opisanego co było by od tego lepsze?

Jeżeli zależy Ci, aby mało wydać to może być N.O.K.O z Interactive Nutrition podobno ok i super cena.

Tanio wychodzi również Shock z Universala, lecz jeżeli miałbym być szczery bo sam kupiłem 2 puszki to bym tego nie kupił! Smak beznadziejny, 1 porcja nic nie klepie, nawet nie wiem czy naprawde coś czuć po 2 porcjach.

Całkiem okej jest NaNo Vapor z Muscletecha, lub to co mnie wy***ało z kamoszy Deca Stack z Nutrabolics.

No i to co ostatnio wszyscy wychwalają to Nox Pump od Doriana, ale to dla tych co mają sporo kasy

to może zestaw shock i storm z universala ? ludziska też mówią i piszą że ten zestawik jest ok. Tylko jak by się to miało do monohydrantu?

Powiem tak zestaw wychodzi dobrze cenowo. Sam dawniej kupiłem 2 takie zestawy

ALE

patrząc na Twój staż i chyba pierwszy cykl? To radziłbym mono.

No i trzeba uwzględnić to co mowiłem o shocku, ale może Ci to nie przeszkadza.

ok. dzięki wielkie. poczytam o pozostałych i coś dobiore - do stycznia jeszcze troche czasu na szczęście zostało.
Dziękuje raz jeszcze, pozdrawiam i wesołych świąt :)

Spoko jak coś to pisz tutaj.