mój pierwszy cykl kreta +gainer

Witam, chodzę juz na siłownie regularnie przez 3 miesiące, wczesniej tez mialem przygody z silownia lecz bez diety itp.
Teraz stosuje sie do diety, dobrego treningu 3x w tyg.

Postanowilem zrobic cykl na jakiejsc kreatynie i gainerze. (nie wiem czy to najlepsze rozwizanie)

Cykl mysle ze zaczne w Lutym i to będzie:
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

co o tym sądzicie? (troche drogi cykl jak na takie cos)

gainer po prostu przy braku posiłków ..
NP rano nie masz co zjesc pijesz gainerka, kreatynke za wczesnie, tak za 6miesiecy mozesz sprobowac beda lepsze efekty.
Mutant Mass + ew Witaminki , omega 3, zma itd. + DIETA

3 miesiace to troszke malo, pocwicz jeszcze raz tyle i mono moze byc. Na gainerze nie robi sie cyklu ani nie trzeba go dodwac do niego, sluzy do uzupelniania diety.

za kilka miesiecy kup kreatyne, gainera mozesz kupic do uzupelnienia brakow w diecie, jesli takowe sa

no sa braki pewnie, jak w kazdej diecie, wiadomo ze nie chce sie trzymac caly czas, ale mam wydawac 200z. byle uzupelnic sobie braki?? z tego co mi wiadomo to ludzie na mutancie robia 5kg masy po jednym duzym opakowaniu, a na diecie tyle nie zrobie. Na diecie zdolalem zrobic 3-4 kg w 2 miechy.

Mowicie ze na krete za wcczesnie? hmm sa ludzie co miesiac pocwicza i juz za shocka sie biora... lecz ja chcilem zrobic to dobrze i taki 1 pozdny i nie drogi cykl zrobic, zeby sie nie bawic pozniej w nie wiadomo ile odzywek. Wiec tak myslalem o Lutym po feriach juz, no ostatecznie moge zrobic w marcu, ale chcialem zeby ten cykl byl przemyslany i nie po to zeby mi nic nie dalo, bo ja tyle moge zrobic bez tego.

Co do ginera, to mowicie ze nie musze tego laczyc z kreta? myslalem z jak bede bral to jednoczesnie to beda wieksze efekty ale...

Na kreatyne za wcześnie :) też popełniłem ten sam błąd ;] nie ma co się spieszyć, pomyśl tak: im później wezmę tym będzie bardziej zaje***** efekt :) im wcześniej - tym mocniej mogę spartolić.

no tak juz wiem :D czyli tak marzec-kwiecien na wiosne, a co do gainera + dieta to dobry pomysl? czy to tylko strata pieniedzy? widomo diety nie jestem w stanie utrzymac idealnie co do kazdej kalori, czasami w ogole sie nie trzyma (najczesciej w weekendy) a w szkole to lipa.. bo nie ma jak tylko 2 kanapki na 7-8h

lecisz do biedronki i kupujesz sobie codziennie jedną maślankę litrową. Czekoladowa bardzo smaczna, a jak sobie coś do tego dokupisz to na dwa posiłki ci wystarczy.

chciłem sie jeszzce zapytac, czy witaminy np te wyrzej wymienione omega 3, zma itd. to jest to nie zbedne przy cyklu kreatynowym? nie wiem daje jakies wieksze efekty, czy tylko tak dla zdrowia?