Ćwiczę 3 razy w tygodniu, niedługo zacznę 4 razy w tygodniu. Białko biorę w dni treningowe 2x, po treningu i przed snem.
W dni nietreningowe biorę białko tylko przed snem.
Szacuny
8
Napisanych postów
229
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1449
wszystko zależy od tego jak stoisz z kasą, jeżeli stać Cię na częste kupowanie BCAA to bierz tak jak napisał kolega wyżej. Jeżeli jednak nie masz za dużo kasy to najważniejsza jest suplementacja na ok.30 min przed treningiem, wystarczy Ci 6 capsów.
Szacuny
6
Napisanych postów
530
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2545
albo białko jako uzupełnienie diety, a bcaa przed i po treningu, np. 10 kaps dziennie, tylko pamiętaj że nie można łączyć w jednej dawce odzywki bcaa i białka
Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!