Trening na silowni + bjj

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130

witam trenuje od niedawna bjj, i chce etz sobie chodzic na silownie
treningi bjj mam czwartek piatek na 20(lecz nie chce chodzic przed bjj zeby miec sily) trenuje na mase i nie wiem jakbym mial chodzic w jakich dniach mam wolny pon wtorek sroda (i moze sobota ) pomozcie jak ustawic taki trening na mase trenuje juz z rok moze mnie troche!

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Ja tu widze trening 2 razy w tyg max... Czy na mase? Musisz sie zastanowic co jest dla ciebie wazniejsze... Silka czy BJJ

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mee_how

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1092

ustwa silke tak zeby miecjeden dzien na regeneracje
pon silka
wt reg
sr reg
czw bjj
pt bjj
so silka
nd reg
cos takiego- kijowe masz terminy tych treningow :)
no i chyba fbw

...

pawel9891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130

poniedzialek: barki nogi + brzuch
wtorek: wolne:
sroda: klata + brzuch
czwartek: wolne
piatek: tricpes + przedramie + brzuch
sobota: plecy , biceps
niedziela wolne

ale 2 dni silki za malo troche wczesniej mialem taki plan a chce polaczyc silke + jiu jitsu nie koniecznie masa choc byl wolal moze sila to tez pewnie masa pojdzie ktos mogly rozpisac mi trening (klatak barki itp.) ?

Pozdrawiam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Trening dzielony ktory proponujesz raczej kiepsko sie sprawdzi przy polaczeniu bjj z silka.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

pawel9891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130

no lwasnie oto chodzi chce miec czwartek i piatek wolny od silki dlatego chce zeby ktos mi rozpisal dobry trening

Pozdrawiam

...

mee_how

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1092

dobry trenening dla Ciebie to fbw 2-3 razy w tyg tak zebys mial po treniengu jeden dzien wolnego przed bjj

...

pawel9891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130

cos takiego ale jak go rozpisac na tyle dni? co w pon co wtor sobota itp.

Pozdrawiam

...

mee_how

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1092

jak dla mnie dwa razy w tygodniu trenieng calego ciała(FBW).
np. niedziela, wtorek- po czwartku i piatku w sobote odpoczywasz, w niedziele nadupcasz,w pon rosniesz, we wtorek nadupcasz,w sr rosniesz, czw, pt - bjj.
Ten program powinien byc dobry dla Ciebie- http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=36
Sam go używam przy treniengu SW 3 razy w tygodniu

...

pawel9891

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130

lipa bo niedziela odpada zamkneita silownia ;/

Pozdrawiam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53201 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400752

Lipa, ze wzgledu na to, ze ten plan jest zbyt rozbudowany... Na poczatku przy SW poleca sie FBW 2 zestawy zlozone po 3 cw na jeden zestaw... Nie wiecej! Dlaczego? Bo polaczenie silki i SW nie jest takie proste jak sie wydaje...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat