kreatyna 1000

witam zakupilem kreatyne z olimpu kreatyne 1000 dokładniej ile dziennie mam brac jej w puszce jest 200 tab . mam 15 lat i prawie rok cwiczen . moze miec ona jakies skutki uboczne

Wystarczy Ci sama kretka plus dobra dieta, jeżeli już tak bardzo chcesz wydać kasę to nei słuchaj kolegi i nie przelewaj mu na konto, przelej mi Wsyzstko zależy od tego jaką sumą dyspponujesz, możesz sobie kupić odżywkę węglowodanowo-białkową, możesz aminokwasy polecam anabolic amino 5500, możesz też hmb, tylko zastanów się czy warto wydawać na to kasę teraz.

wcześnie żeś się za to zabrał nie możesz mieć skutków ubocznych bo jest to suplement który wytwarza również Twój organizm. Myślę że 6 tabletek dziennie spokojnie wystarczy 3 rano na czczo i 3 przed treningiem lub po, są różne szkoły ja osobiście preferuję tabletki przed treningiem. Pamiętaj żeby nie łączyć krety z mlekiem i pij dużo wody podczas cyklu. A no i odpowidnia ilość białka bo kreta to tylko stymulator bez żarcia nic Ci nie da.

MLEKO NIE PRZESZKADZA,A PLYNY NIECH PIJE WTEDY KIEDY BEDZIE MU SIE CHCIALO PIC, NIE ZMUSZAJ SIE

info z jednego pudla kretki:
"dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować MLEKA). Są głosy że laktoza zawarta w mleku upośledza jego wchłanianie, a są głosy że to wszystko g**** prawda, każdy ma swoje zdanie na ten temat ja się jednak skłaniam do tego żeby nie stosować mleka razem z kreatyną

picie kreatyny z mlekiem to mit , także aby stosować dextro/glukozę - także mit

ZA DUZO ETYKIETEK ZA MALO DOSWIADCZENIA

Łącznie trenuję ok 6 lat co prawda z przerwami ale od 3 lat już systematycznie, nie uważam tego za małe doświadczenie a swoją więdze opieram nie tylko na własnych obserwacjach ale i opinii wielu ludzi dużo mądrzejszych ode mnie. Dlatego powiedziałem że są różne zdania na ten temat jedni mówią tak inni inaczej, każdy ma swoją głowę i zrobi jak uważa. A etykiety zawierają wiele cennych informacji

NAJCENNIEJSZA JEST DATA WAZNOSCIPZDR

czyli bende pił z woda . Mam brac tak jak mowił T900 ?? 3 rano na czczo i 3 przed treningiem czy zmniejszyc lub zwiekszyc dawkę ?? pamietajcie ze mam 15 lat

no i co z tego ze masz 15 lat ?? chwalisz sie ?


5g kreatyny przed i po treningu

5g w nietreningowe i pasuje

Z mlekiem nie zaleca się pić ponieważ najpierw wchłania się tłuszcz z mleka .

Tak to juz jest ze tluszcze wchlaniaja sie pierwsze

zgadzacie się z remik664 ??