Potrzebuje porady:)

Witam !
po nowym roku mam zamiar zrobić cykl na kreatynie - zwykłym czystym mono :P
mam dietę i staram się do niej stosować :P
uzupełniam ją mutant massem i czasem też piję nitroprogen na noc, jak nie mam żadnego twarogu do zjedzenia :>
teraz moje pytanie,
1.jaką kreatynę byście polecali? capsy czy proch?
czy np. zwykłem mono w capsach Trec'a byłoby dobre?
2. co polecacie do tego dołożyć? myślałem nad glutaminą,
co lepiej czysta glutamina czy peptyd? - jaka jest różnica?

i dodatkowe pytanie - wyjeżdżam na święta na około tydzień, będę starał się normalnie jeść ale nie da rady stosować codziennej diety, odżywki białkowe itp raczej też odpadają, czy mógłbym wziąć coś w capsach co mogłoby choć trochę zabezpieczyć mięśnie?
jakiś antykatabolik







obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 192

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : gainery

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ważnego, tylko gainer

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 250 nie wliczając gainera i białka

uwagi i sugestie: Proszę, nie piszcie, że to za wcześnie:P

Staż treningowy: 7miesięcy

ale tam masz przewagę l-glutaminy a to powinno byc odwrotnie lub nawet czysty acetyl

szukaj raczej czegos takiego; https://sklep.sfd.pl/tag/nag/

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-03 22:24:32

trec/olimp są OK
co do glutaminy to nie wiem co lepsze:P
może ktoś się jeszcze wypowie

myślę,że nie ma sensu- podczas świat daj sobie na luz wogóle z myslą o trenowaniu- odpocznij.
a nawet jeżeli cos spadnie- co bedzie raczej dziwne- to i tak szybko to nadrobisz.
kreatyna; jest wiele dobrych monohydratów, ja cenie sobie conajmniej kilka z nich[biogenix, ultimate, kaizen i jeszcze kilka to moim zdaniem te najlepsze]

dzięki
oczywiście sog

Poradzi ktoś coś jeszcze?:>
moze dotyczące tej glutaminy:)

Glutamina szybciej sie wchlania przez organizm od peptydu.

czyli peptyd dłużej działa antykatabolicznie?

Hm, odpoczywac w swieta? redukcja na venomie konczy mi sie dopiero 30 grudnia ;)

to zrób podwojone dawki od dziś, skończy się szybciej

pins a myslisz ze kogos to obchodzi?
dla nas to mozesz nawet przed wigilia cala puche venoma zjesc

peptyd jest dłużej przyswajalny, wiec w pewnym sensie zapobiega stanom katabolicznym.

Glutamina lepiej sie sprawdzi rano jak i okolo treningowo natomiast peptyd wieczorem,

Dodatkowo bardzo mala czesc peptydu zostanje wykorzystana wiec trzeba go ladowac o wiele wiecej niz zwyklej glutaminy.

Ale czy gluta napewno jest Ci potrzebna to nie wiem