odżywki dla początkującego

witam, chodzi mi o opinie fachowców i osób doświadczonych takich jak wy, otóż mam zamiar kupić odżywki max 400 pln ćwiczyłem przez rok ale z dużymi błędami wiec praktycznie nie dużo mi to dało ale już wiem co robiłem źle :) wiec nie wiem jaki zestaw kupić Mam 173 cm wzrostu ważę 57 kilogramów, 17 lat i zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej a później wyrzeźbieniu ale nie odżywiam sie regularnie przeczytałem spoko na temat białek i odżywek ale dalej nie wiem co kupić głównie zależy mi na przybraniu na masie ?

ułóż dietę apotem sobie kup tylko jakąś odżywkie na uzupełnienie diety sobie kup. dietę daj do sprawdzenia w dziale odżywianie

DZIAL ODZYWIANIE, A POZNIEJ TRENING DLA POCZATKUJACYCH

20kg cyca i 20 kg ryzu to dla ciebie najlepsza odzywka za 400zl

dopiero zaczynasz ćwiczyć ??
ja bym sublematy narazi zostawił w spokoju a kasę na dietę przeznaczył a jak już chcesz coś łykać to jakiś gainer do uzupełnienie braków w diecie .
wiem z własnych błędów że na początku treningów nie możemy z odżywek i sublematów wyciągnąć tyle co choćby po roku ćwiczeń gdy dieta i trening jest są dobrze zgrane

Dietanabol...

skladem bije na leb wszystkie inne odzywki nawet te z usa

dzieki za odpowiedzi, chyba wlasnie tak zrobie kupie gainer aby uzupelnic diete i na tym zostane do wakacji a pozniej zobaczymy :) az taki zielony to nie jestem wiem co to dietanabol xD